前几天写过一篇文章介绍了我用极其极端的方式——只喝果蔬汁，不吃任何东西，用20天让自己的血糖从17.2降到了6.1。很多网友留言说正常进食之后，会迅速反弹。今天是我恢复饮食的第五天，来分享一下我恢复正常饮食的结果。第一天：空腹血糖6.1，早餐一碗小米米汤，中晚餐果汁。
资料来源：1.李玉芝.2型糖尿病合并糖尿病肾脏病的治疗进展[J].中国城乡企业卫生,2018,33(06):38-40.DOI:10.16286/j.1003-5052.2018.06.015.2.控制血糖对预防心血管疾病很重要[J].
随着人们的生活越来越好，肥胖率也越来越高，随之身体机能消化不了越来越多的食物，就会产生其他疾病，其中之一就是糖尿病，患糖尿病人数至今为止呈上升趋势，而糖尿病属于慢性疾病，至今没有药物可以彻底治愈，只能控制病情，不让它加重，这不得不引起大众的注意和重视。
经常听到身边的朋友说：平常没什么感觉，可体检突然发现得糖尿病了。其实糖尿病的到来并不是没有征兆。在确诊糖尿病前，有一个 “糖尿病前期”的阶段，只要查血糖就能发现。如果控制得好，可以逆转成正常。只是这个前期阶段，被很多人忽略了。
尤其是说到血糖，看到化验单上的几个数字，很多人第一反应就是:“完了，我是不是得吃药了?”今天，我们就来聊聊血糖问题，掰开揉碎地告诉你，血糖多少算正常，什么时候该用药，什么时候可以靠自己调整，别让健康变成心理负担。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。我叫李医生，是一名全科医生。在我20多年的行医生涯中，遇到过无数形形色色的病人。每个人都有自己的故事，而今天，我想和大家分享一个特别的故事，一个关于血糖、饮食和生活质量的故事。
根据《中国2型糖尿病防治指南2017版》我们正常的空腹血糖应该是小于6.1mmol/L，餐后血糖应该小于7.8mmol/L的，根据糖尿病的诊断标准，当空腹血糖大于等于7.0mmol/L时或餐后两小时血糖大于11.1mmo/L时，基本可以诊断为糖尿病，而您空腹血糖已经是12.6mmol/L，大于7.0mmol/L，糖尿病诊断无疑，根据我们的临床经验，您属于血糖水平比较高的糖尿病，此时只通过改善饮食和运动，是很难把血糖降到正常水平的。
既往，糖尿病被认为是一种需要终身用药的慢性病，以为得了糖尿病，就需要一辈子和降糖药打交道了，但是越来越多的医学研究证明，很多超重或者肥胖的 2 型糖尿病患者，通过科学的饮食管理、积极的运动、减重，是有可能实现糖尿病的「逆转」，不过逆转不等于治愈，只是在不进行任何降糖药物治疗的情况下，血糖仍可处于达标状态或正常状态，医学上称之为:「缓解」。
