对于爱吃又怕胖的“er”来说，最理想的生活状态当然是……吃不胖!但那可是有代价的呀!每次刷朋友圈，看到“瘦子们”一天到晚都是晨跑、健康早餐、营养午餐、无糖豆浆+水果下午茶、少量晚餐，不烟不酒不宵夜，早睡早起身体棒!
河北省卫生健康委发布。《消瘦人群膳食指南》针对非疾病状态的消瘦人群。给出了5条健康指导。碳水化合物、蛋白质和脂类是为人体提供能量的三大营养素，主要存在于谷类食物、动物性食物和动植物油中，提高能量的摄入量才能增加体重。
