怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
你有没有有时感到手热、脚热，甚至脸颊也发烫，皮肤也比较干燥，口唇也很干，容易蹲坑也很干，脸颊两边也会特别红，眼睛也会感觉特别的干涩，或者有时候就是口干，想喝点水。说的是不是你？如果你是我说的这种体质，那今天的食谱一定也要码住了。
燕麦是一种粗粮，经过一定的加工之后，就变成了我们生活中最为常见的燕麦片，燕麦片是一种非常健康的食品，它含有丰富的蛋白质钙质、膳食纤维，尤其是燕麦片，含有大量的纤维素，并且热量比较低，使用之后饱腹感非常的强，所以深受减肥人士的喜爱，今天就用燕麦片搭配苹果来分享一道七日减脂餐，
