来源：【北京市第一中西医结合医院】新年新气象收下这份健康计划新年伊始，万象更新，又到了为新年做计划的时候了！请收下这份健康计划，一起行动吧！计划一适 量 运 动关键信息运动是良医，任何人都可以从适宜的运动中获得健康收益。
当新年的第一缕春风轻柔拂过，当新春的朝阳熠熠生辉，我们仿若置身于一张崭新的画布前，怀揣着无限的憧憬与期待，准备为新的一年精心描绘斑斓蓝图。在这万象更新的时刻，制定清晰且切实可行的计划，无疑是迈向成功、收获幸福的关键一步。
金虎辞旧岁，瑞兔迎新春。1月21日是农历除夕，有企业为留惠过年的员工准备了丰盛的年夜饭，有志愿者舍弃节日一家团聚的时光为市民游客提供暖心的帮助……这个春节假期拉开序幕，新年新气象，大家都向着新目标，奋楫再出发！
和马银珠医师带来的“心”锦囊。01 新年清单，憧憬未来。懂得回顾过去不足的人，更能从失败中积累经验;新的一年，不妨计划一个新年清单，当你在未来彷徨和动力不足时拿出来看看，给自己一个积极向上的理由和目标。
来源：【健康中国】在2023年的第一天，愿你我都能从“心”出发，给新年带来新气象。01做好新计划年初时，人们往往会在朋友圈晒出自己的新年计划，如“今年我要坚持练字”“一年读50本书”“每天都要运动”等等。可到了真正行动时，又会发现目标设定得过高，难以执行，进而产生了挫败感。
