很多身体比较僵硬的同学，刚开始练习瑜伽，坐角式不知道哪里发力，骨盆区域卡住了，大腿也不知该如何用力，腿内侧又很紧，就很难往前折叠。在这里要给大家普及一个名词：阔筋膜张肌。阔筋膜张肌（tensor fasciae latae），股部（又叫大腿）的深筋膜较为发达，特称阔筋膜。
坐角式是一个常见的瑜伽姿势，它需要臀部和腿部的灵活。体式练习中最难的是腿筋紧绷，不能前屈，膝盖要弯曲，等等…练习之前，让我们看一下需要协同哪些工作才能安全舒适地进入此姿势，如何准备肌肉，关节和其他身体部位？这是一个坐姿体式，运动到髋屈肌，腘绳肌，下背部和上背部。
今天文章的主角是坐角式，轻轻松松让你坐出好气色。先来看一下坐角式的功效，坐角式可以打开髋部和大腿后侧，拉伸双腿肌肉，美化腿部线条，增加双腿的柔韧性，能刺激循行会阴处的脾经和肾经，轻柔打开膝盖内侧，刺激经过膝盖内侧的脾经，刺激腿后侧和背部的膀胱经，滋养骨盆、子宫、卵巢。
