生活中我们每个人都会进行自我调节，内耗可以理解成心理调节时候的内部消耗，消耗负面情绪、消耗坏脾气，这些都是内耗的过程。01性格内向的人一般会把更多的精力放在自己的内部世界中，对外界的关注较少，这就造成了他们心里有很多事。
经常有粉丝给我留言说自己总是控制不住的胡思乱想，其实在中医上，导致这个问题的原因很多，如果要分析总的原因的话，可能就是一个元神不足了，元神不足的人，他就会胡思乱想，这类人，通常有两大特点，第一就是总爱胡思乱想，第二是胆小怕事，他们在生活中，他总是没事儿找事儿，遇到事儿的时候，又怕事儿，今天看这个不顺眼，明天看那个不顺心，脑袋里总是想着一些不好的事情，杞人忧天的，真等到事情来了，他们又胆小如鼠，不论男女都一样，如果，你也经常出现这种爱胡思乱想，没事儿找事儿，总遇事怕事的情况呢，就可能就是一个元神不足导致的，另外呢，除了元神的因素外，心主神明，脾主思肾藏志，当这些脏腑功能失衡的时候，也可能是导致总爱胡思乱想的情况。
你是否常常在某个无关紧要的小事上纠结，或是反复思考无法改变的过去与未知的未来，直至感到焦虑不安？大脑一旦不受控制，容易陷入无尽的胡思乱想，焦虑、抑郁、精神内耗，甚至影响到日常生活的决策和情绪。好消息是，你并非无能为力！
生活中，我们每个人或多或少都经历过这样的时刻：面对一件小事，明知道没有必要，却还是忍不住反复纠结；总是把事情往坏处想，让自己陷入焦虑甚至自责的情绪中。这样长时间的“胡思乱想”不仅浪费时间和精力，更容易让人心理疲惫，丧失对生活的热情。为什么我们会如此纠结？
钱会流向不缺钱的人爱会流向不缺爱的人《塔木德》中的这句话冰冷而智慧，但是，更扎心的真相是，这世界上缺爱的人比缺钱的人还多。日子就像含在嘴里的糖，别人觉得甜不甜有啥用？只有你自己知道那是不是块玻璃渣。这个世界好不好，取决于你感受到的「爱」多还是少？
