当为患者按摩时，我会用双手拇指指腹按压在天枢穴上，开始时轻轻用力，随后逐渐增加力度，直至患者感觉到明显的酸胀感，接着便在该穴位上揉动 5 到 10 分钟，揉动的频率保持在每分钟 60 到 80 次左右。
长期的便秘问题可能导致人们感到精神压力大、头晕目眩、口腔溃疡、易怒、食欲不振，以及睡眠质量下降。更严重的是，便秘可能导致排便困难，长时间蹲坐不仅会让患者感到不适，还可能引起血压上升，增加脑溢血或心肌梗塞的风险。
现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。还有一些人认为，排便不畅、两三天都没上厕所就是便秘。但事实并非如此，下面我们就来简单说说——多久大便一次才算便秘？统计数据显示，一个人从进食到排便，这一过程的平均时间大约是24~25小时。
便秘问题一直困扰的很多人，有的人是排便不畅，有的是几天没有便意，还有的大便干结难下等等，大家为了每天排便通畅也是各显神通，有用番泻叶泡水喝，有人吃麻子仁丸，有时有用，有时没用，但次次吃药，终归还是会影响身体的，毕竟是药三分毒。
大便不通，真是让人糟心得很。有人说，“这几天肚子像堵了马桶，灌了番泻叶，吃了麻仁丸，也不见动静!”别急，今天咱们换个思路，教您不用番泻叶，也不用麻仁丸，只需每天按摩四个穴位，三分钟轻松搞定，便秘问题从此大大缓解!
你是否曾经有过这样的经历？感觉肚子里的食物像一块巨石一样卡在肠道中，无论如何也排不出去？整个人感觉像是被困在马桶上，拼命用力却毫无进展。每次排便都成了一场劳动，痛苦且心情非常低落？这就是便秘带来的痛苦！
现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。方法:站立位、坐位、仰卧位均可，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，使指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，持续3~5分钟。
你是否曾经有过这样的经历？感觉肚子里的食物像一块巨石一样卡在肠道中，无论如何也排不出去？整个人感觉像是被困在马桶上，拼命用力却毫无进展。每次排便都成了一场劳动，痛苦且心情非常低落？这就是便秘带来的痛苦！
如果家中孩子排便费力、排便时疼痛和哭闹、大便质地变硬或呈小颗粒状，说明已经出现便秘。如果出现肚肚痛、拉粑粑痛、不愿意拉粑粑，便秘恶性循环，长期大便难，甚至形成慢性便秘，需要重视。长期处于便秘状态会产生腹胀、食欲减少等现象，严重时甚至影响生长发育。生活中该如何预防小儿便秘？
