生活的快节奏总是会让我们常常感到焦虑，今天来分享几个我常用的缓解焦虑的小方法，它们虽然简单但非常有效，可以帮助我们告别紧张的情绪。首先，放松身体、深呼吸。每当我感到紧张不安的时候，我会为自己寻找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，再缓慢地吐出来。
身处互联网时代，人们太容易地知道别人在干什么，拥有什么，所以凭空制造焦虑很简单。各种的提示信息、短视频、广告、游戏，都在提醒我们，这个时代唯一不变的就是变化，拥抱变化才能跟上时代的脚步，否则就会被淘汰，跌入泥潭，因此我们宁愿去焦虑。
10月10日是世界精神卫生日。忙碌的现代社会，让不少人受到焦虑症的困扰，那么，当人们出现焦虑症该怎么办？我们准备了一份小贴士，帮助您正确了解并科学应对焦虑症。（来源：央广网）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，人人共享”。随着现代生活节奏的加快，睡眠健康已经成为越来越多人关注的问题。您是否有这样的睡眠困扰呢？入睡难、睡眠质量差、睡得浅、容易醒、睡眠时间不足、睡眠规律紊乱......别担心，放松训练来帮你！
来源：健康中国 “我儿子今年参加高考，不知道他能不能如愿以偿考入心仪的大学。最近，我整日心神不宁，吃不好饭，睡不好觉。” “这两天，我母亲体检时，发现肿瘤标志物高，医生说，初步考虑她可能患了肿瘤，让近期再去复诊。听了医生这些话，我辗转难眠，满脑子想的都是以后应该怎么办。
