观在打坐中的理解是内在的，也可以理解为内视，感观的理解是一种感觉，觉与悟，理解是一体的，佛家理论当问你，觉悟了吗，理解是开窍了没有，置心一处，无事不办，这里的心理解为感觉，内在的东西是看不到的，只能感觉，如果看光，用心去看伤神，看的是外表的东西，看来看去，都在外面徘徊，观是感觉，内在的层面，完全不一样，道家的理论理解成悟道，看永远站在门外，不走进里面是不知道内在的东西，心一动情就动，心情动难以入静，更别说入定了，初学者守上丹田很容易会晕，脚一定要踏实地，意守丹田，脚踏实地，有感悟了，再升华到感的层次，不能一步登天。
问： 打坐后腰疼得难受，确定是打坐后才产生的，怎么办？答：观察打坐时，身体重心落在哪里？初学者必须落在脚盘，屁股应该要垫高，重心不要落在尾椎上，不然很快就会出现腰部、背部肌肉酸痛的现象2.问：我在席梦思的软床垫、沙发上打坐，可以吗？
书接前文，笔者继续为大家解析打坐细节和要领的意义及其作用，本文就两个容易被忽视但却非常重要的细节，做一下深度剖析，希望能使大家有所收获。舌抵上腭，目的是为了连通任督二脉，在道门中，它还有个称呼:“搭鹊桥”，这个名称是不是很形象?
