锻炼身体的方式多种多样 ，不同年龄段，不同时期选择的重点不一样 ，适合自己的才是最好的 ，慢跑与快走都是非常健康的有氧运动，不能简单的区分他们的好与坏， 了解他们的不同点，找到适合自己的最佳锻炼方式， 让自己成为锻炼身体的真正受益者 。身体素质比较好，有一定运动基础的人，建议选择慢跑。
在我们最开始接触跑步的时候，很多人是根本跑不了多久的，一般情况下能连续跑两公里就已经很厉害了，尤其是那些体重偏大的人，我们更不建议她们一开始就去跑步，走路成了很多人接触跑步的第一步，在跑走结合下，我们逐渐的适应了跑步的节奏，慢慢的我们会发现一般的短距离我们根本跑不崩，除了马拉松那样的极限距离以外，我们不可能再出现跑走结合的情况。
