社体君 四川社体 当你坚持运动便会发现，身体、头脑、心情都在慢慢转好。近日，张伯礼院士在接受CCTV《生活圈》采访时说到，为了健康，他坚持做的一件事就是——每天走路7000-8000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。在采访中，张伯礼院士说道：“这个任务是必须要完成的。
1.经常运动的人，体内的循环血量会有所增加，运动时骨骼肌血流量比安静时可增加4-20倍。2.运动性心脏肥大和心脏泵血功能改善，长时间运动会使心脏体积变大，心脏泵血能力提高，可以使运动更轻松。3.长时间运动有助于心肺功能的提高，经常运动的人比不运动的人肺活量要高。
如果您是70后、80后，一定对儿时体育课被其他科目占用的经历印象深刻，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过这样的念头:孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧...这开学第一课，社体君就想告诉成为家长的您，坚持运动会带给孩子什么?
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！你可能不知道，每天赖在沙发上不动，才是身体衰败的开始。有人说自己没空运动，有人觉得运动太累，还有人懒得动弹。但说句扎心的话：你不动，身体迟早会“报复”你。
那么，坚持运动了一年后。健康成人的心率范围是60-100次/分，专业运动员由于长期锻炼，身体素质较好心率在50-60次/分，科学发现心率是预测寿命的有效指标，所以想要赢得长寿，必须放缓心率，放缓心率的主要途径有运动、保持体重、戒烟戒酒等。
在现代社会，越来越多的人意识到运动的重要性，纷纷加入健身的行列。每天坚持运动，理应是减肥的最佳途径，但为什么有些人却发现，尽管自己努力锻炼，体重却反而上升？这个真相，令人痛心。许多人抱着“只要我运动，就一定能减肥”的心态，然而，运动并不是减肥的唯一因素。
