看过古法练功写过的玉人桩的具体内容，尝试着站了几次，觉得在有一定站桩基础上的人，站玉人桩，会有不同感受~我的感受大体如下:1.玉人桩的基础是，双脚大拇指靠近，脚后跟外展，角度根据自身情况，直立，双手从二侧平举过头顶，然后双手小拇指外沿接触，缓慢下行到胸前，不能分开，2，和浑圆桩一样，虚领顶劲，下颚微收，含胸，松腰，尾闾前卷，双腿微微曲，寻找平衡点，这时候，大腿外侧有牵拉，髋关节有被横向后展，整个脊柱被拉直，前半面腹部肌肉收缩，就像一个整块的，丹田位置比较充盈，后背由于双臂前含，背部被牵拉，肩胛骨外展，3，保持这个姿势，寻找后坐平衡点，这时候有整体感，呼吸自然，微闭双眼，感觉每次呼气，都能下行到丹田，而且感觉明显，逐渐放松自己，气感强烈，有被气充满全身，在肩关节处受阻的感觉，继续保持放松状态，气感越发强烈，只好把双手包圆，这时候，中指和无名指被气冲涨，麻麻涨涨，持续到站桩结束。
地点:浙江临海，温度:-5，天气:晴，大风，早上六点起来，准备到楼顶去站桩，可是风太大，只好转入楼道，关上门窗，准备活动拉伸后，开始站桩，我有二个小石头，放在足底涌泉处，二脚大拇指相互贴住，分开脚后跟，慢慢下沉身体，膝盖是微微分开的，然后，感觉骨盆向二侧拉，尾闾前卷，这时候，腹部收缩，不是有意识的而是自然就收缩了，上身和平时浑圆桩一样，拉伸脊柱，虚领顶劲，放松肩膀，双手在胸前，小鱼际靠拢，手掌可以是握固的也可以虚握拳，大拇指第一关节搭在无名指第一关节处，慢慢找整个上半身包括胳膊，肩膀的比较舒适的位置，下颚向后微收，舌头后收，贴在上斑牙上上下牙分开，腮帮子离开牙齿，下眼皮找上眼皮，再继续尝试下沉一个合适的姿势，这时候，你会感觉腹部很快气感出来了，腹部很紧实的，呼吸也变得慢起来了，肚子有姑姑声，有放屁，一会气流在身体内到处流动，特别是腹部丹田位置，尾闾前卷的力量，和骨盆外翻的感觉明显，好像带动腹部连成一体，身体随着呼吸的上下微微起伏，当吸气的时候，从下向上，到达百会，呼气时，从上向下，直达足底，不到五分钟，身上开始发热，手也发热，这么冷的天气，手在外面，确实很多人怕冻，但是，很快，手脚都发热，丹田气感强烈，当呼气时，感觉好像真气在给内脏按摩一样，由于浑身发紧，气感特别强大，在我双肩双臂内冲击受伤的右臂后侧，疼痛，这样，坚持估计有二十分钟，实在有点坚持不了，就换了个手上动作，改为抱圆，脚步仍然没变，脚底的石头由于是大理石地面，摩擦系数小，把脚大拇指微微分开了，也没管它，继续站桩，这时候，相对轻松，开始让自己安静下来，慢慢放松，但是，由于很久没有站玉人桩了，还是初学的样子，没能进入无我状态…
另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
连续几天站玉人桩，感觉姿势顺畅了很多，而且体验到能够固定住，一个比较舒服的姿势，因为每天感觉不一样，但是体会也不错，想着一次性分享给大家的，但是，今天早上在深圳，宾馆醒来比较早，就在床上打坐，前面一段时间都是很快进入松的状态，但是没静下来，元神不断侵扰，这几天事情多，脑子不听使唤，经过呼吸调整，突然，丹田部位一股清流从底部向左侧再向上腹部，再到右腹部，形成一个圈，不停转动，我内心喜悦，就让它在那儿转吧，刚开始的时候，到肝脏部位，有点不顺畅，经过几圈下来，有姑姑声发出，然后就一直顺畅转圈，也没有啥其他感觉，按照我的估计，差不多8秒一圈，就这样，很长时间，然后收工，起来站玉人桩，结果，太热了，浑身出汗，深圳今天温度早上就9度了，室内虽然没有开空调，但是温度不低。
