因而，按照生理学的角度来讲，这时候最好是喝淡盐水，以便补充养分和盐分，保持体内正常的新陈代谢。在有氧运动前30分钟喝下普洱生茶，然后开始长跑，过程中没有因茶的刺激性而使心率异常加快，而其在消除耐力型运动的疲劳上的确颇有效果，长跑结束依然不觉疲累，而且在运动后拉伸肌肉时也很容易拉开，并不会感到僵硬或酸痛。
从眼前的任何一个元素来看，浙江湖州“腕力王”都是一家“古董”健身房:器械上掉了漆生了锈，板凳的皮垫经过20年的磨损，黄色海绵显露出来。78岁的汤根元是这群人里年龄最大的，能卧推240斤重量，胸肌会抖动。
茶道瑜伽，静气凝神天地间，一颦一笑静安然。纤纤玉手举杯时，舒适自然心自定。入定：静下心，不想他事，专注眼前的一杯茶，一组拉伸。观己：省视仪态，发现不足也不失为一种提升。静修茶香袅袅，伴随舒展的身体。此刻无言，但却能与心对话。分享以一杯茶，一个表情，传递此刻的舒适。
全民健身日“我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步，也是为了获得空白而跑步。” ——村上春树《当我谈跑步时我谈什么》今天8月8日，是立秋，也是第15个全民健身日。盏中清茗，书里春秋，书房里的惬意慢时光。其实，跑步与喝茶，也很登对。一个塑造强健体魄，一个塑造美好心灵，一动一静。
绿茶保留了很多的抗氧化剂，其中包括黄酮类化合物和儿茶素，他们能帮助人体抗氧化、抗炎、促进这血液循环，这使绿茶成为健康的饮品。根据初步研究，有证据表明，喝大量的绿茶可以降低某些疾病的风险，包括2型糖尿病，阿尔茨海默氏病和某些癌症。但是，由于许多研究都是观察性的，因此需要更多的研究。
一个真正成功富有的人，必定拥有三样东西：身体健康， 美满家庭，最后才是财富。只有身体健康，家庭美满了，才有机会创造财富，创造出来的财富才有意义！ 目前全球有160多个国家和地区、近30亿人喜欢喝茶。茶叶起源于中国，但世界上人均茶叶消费最多的却是土耳其。
李明是一位41岁的高中数学教师，李明为人师表，工作兢兢业业，深受学生和同事的尊重，他的生活看似简单而又规律:每天早起喝杯浓茶，去学校上课，下午抽空去操场跑几圈，晚上备课到深夜，他坚信喝茶可以提神醒脑，运动可以强身健体，这样的生活方式一定能让他拥有健康的身躯。
总的来说，喝茶确实有益于健康，但关键在于如何选择和适量饮用。了解茶叶的种类、成分及其健康效果，可以帮助我们更科学地享受这一古老饮品带来的好处。运动习惯与健康隐患我们都知道，运动是维持健康的重要方式之一。
在北京市的一家三甲医院，张伟，一位中年销售人员，走进医院探望一位因意外住院的朋友。朋友的床边放着一些茶叶和一些简单的泡茶器具。张伟想起自己最近也感到身体不适，便决定趁机也挂了个号，去看看医生。医院的走廊里，张伟与不同病患交谈，发现许多人都有长期喝茶的习惯。
从神农尝百草起，发现了茶叶，茶叶也自此发挥了重要作用，一片茶叶，在大自然中经历风霜雨雪，吸取天地的灵气，可抗病毒，养正气。在这个寒冷的冬天，全国疫情严重，身边都充斥着病毒，随时都会侵入人体，大家除了要做好防护，锻炼身体，也要多喝点茶水，保持愉悦的心情。
来源:Lin Y， Shi D， Su B， et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of ran
