“整天蹦蹦跳跳的，身体越跳越废！”“你一天天坐着不动，才是真的减寿！”小张的父母又吵起来了。二人对于生活的态度处于两个极端，父亲是能不动则不动，平常空闲的时候只会约邻居一起下棋，一下就是一整天不带挪窝的。他认为老了应该“静养”，就像日本人一样，不爱运动反而最长寿。
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。李大伯总说，“年轻时运动少，老了才知悔。”他一辈子不爱动，等到身体吃不消的时候，才后悔没多锻炼。
来源：【淳安融媒体中心】俗话说，“生命在于运动”。但你有没有发现，“运动并不等于长寿”。生活中，有些从不运动的人，他们健康状况确实不好，很难长寿；但有些极度热爱运动的人，或狂热的运动爱好者，他们也反而不长寿；其实这并非巧合，俗话说凡事都有个“度”，运动也一样。
陆大爷今年80岁了，已经被慢性腰痛困扰了6年多，只有卧床休息的时候腰痛才会缓解，一起来就受不了。为了缓解腰痛，陆大爷尝试了各种办法，但是都效果甚微。后来，陆大爷干脆停止一切治疗，减少下地活动，每天躺在床上进行抬腿、蹬腿等运动，希望可以缓解腰痛。没想到，他的腰痛更加明显了。
3 Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults. Original Investigation | Public Health. March 28，2023。
60岁后的人要放低锻炼频率，才是最佳选择！老中医都认同锻炼身体一直以来都被视为保持健康的良方，然而，最近一位老中医的观点或许让我们需要重新思考。他表示，40岁之前应该坚持锻炼，40到60岁期间适度运动，而60岁以后则需要休养为主。
