甩腿动作，我看中央二台有个上海大妈，每天甩腿1000次，我只要有时间就去甩腿，因为别人的成功经验你要相信他会发生，幸运也会降临你身上，所以我坚持了几天，明显第二天整个膝盖轻了很多，关于这部分内容是有一定的科学依据，后续我会以视频的方式告诉大家怎么锻炼。
年轻舞者不慎受伤，近日，苏州运动医学专家发现，舞者膝盖里有块小软骨损伤，可能是致痛“元凶”，通过微创手术，病痛明显缓解。专家提醒，任何运动前，都要做好热身和下肢拉伸，避免三大关节出现运动伤。没有相关基础，切忌随意模仿高难度姿势。22岁的小颖热爱舞蹈，尤其擅长跳街舞。
