怀孕后，女性体内激素发生剧烈变化，九成女性在哺乳后都会出现乳房萎缩、下垂、一大一小等现象。那么，用什么办法能改善这一状况呢？正确喂养防“一大一小”。正确的喂养原则是：排空一侧再吃另外一侧。一侧的乳房分前奶和后奶，应让孩子将前奶和后奶都吃空后，再换到另一侧吃。
目前暂无有效方法能够保证乳房恢复至产前状态，但此类人群依旧可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态、选择合适的内衣等方式，在一定程度上帮助乳房恢复:1、调整饮食:不建议女性分娩后为保持身材而刻意节食减肥，因为充足的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸的摄入，不仅可以促进奶水充足，还有助于补充乳房脂肪组织，对乳房形态的恢复有帮助作用。
文丨福果妈妈对于第一次怀孕生宝宝的妈妈来说，她经历了好多第一次，很多体验都是新奇的。戚薇有一次接受记者采访，有记者问她，第一次给女儿喂奶的时候是什么感受？戚薇想了想说：“第一次感觉我的胸这么有用！”好直接地回答，但是却很真实。
首先要明确一个概念，什么叫乳房下垂？诊断的标准是乳头降到了下皱襞的位置，甚至更低，这才叫乳房下垂。平时门诊时经常会遇到这样的情况，患者自己觉得下垂的很厉害，其实乳头的位置并没有明显的下移，只是因为哺乳后乳房变得比较空，好像气球放了气变瘪了。这种是“假下垂”，其实是乳房萎缩。
做女人不易，作为哺乳期的女人更是不易。甚至有妈妈发现，不但乳房缩水，而且还下垂了很多。这些事如果不搞清楚，会让很多妈妈对产后哺乳产生深深的恐惧感，甚至还有一些女性因为惧怕哺乳导致乳房变形，直接选择不母乳喂养了!
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要悉心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。1.
哺乳后最大的“后遗症”之一，就是我们的胸“垮”了……关于胸，大家可有太多要“吐槽”了：缩水、下垂、松弛、大小胸？今天和大家聊聊胸的那点事儿。当妈的说起胸，不得不佩服大家都是一顶一的“段子手”：@媛媛“我怀孕的时候特意买的运动内衣，36D，估计这辈子再也没机会穿上它们了。
女性生产后乳房的恢复方法有做胸部锻炼、按摩、注意饮食、乳房清洁卫生和定期自检等。产后乳房下垂和松弛是因乳房重量增加、孕期未正常佩戴胸罩等因素而发生的正常生理改变，可以通过科学锻炼胸部、在医生指导下进行乳房按摩等方式改善，一般不建议手术矫正。
哺乳后妈妈乳房缩小的原因有哪些？1、重力的作用，这是乳房的下垂的重要原因。乳房的松弛下垂对于准妈妈们的体形的曲线美有很大的影响，还会让准妈妈们产生自卑感，对于妈妈们的心理健康是十分不利的。两侧乳房皱褶处还会容易得糜烂或患湿疹，所以对乳房最好是要进行精心的护理，让它恢复挺拔的姿态。
