如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。它不仅是维持心脏健康的关键元素，还与大脑功能密切相关，甚至在预防老年痴呆等神经退行性疾病中发挥了不可或缺的作用。
老张今年60岁了，最近总是唉声叹气，长吁短叹的。老伴儿不解，问现在的生活这么好，儿子和女儿都健康了，一家人都很幸福，为什么会这么忧愁。一番交流后，老张表示想起来了自己的父亲，当年在自己这个年纪时就患上了老年痴呆，最后几年把老张和母亲的名字都忘了，临走了也没想起来。
在健康科普的领域，我始终秉持着严谨负责的态度，希望为大家带来真正实用且科学的健康知识。今天要和中老年人朋友们聊一个至关重要却常被忽视的话题 —— 补镁。随着年龄的增长，咱们的身体就像一台运转多年的机器，各种零件逐渐老化，一些看似不起眼的健康隐患也开始悄然出现。
买钙片、买维生素、买各种保健品，中老年人不妨先停停；你知道镁需要补充吗？镁参与了人体多种生命活动，对心脏、血管等器官的功能都有重要作用；镁不仅可以维持心律的稳定，预防心血管疾病，还可以抑制神经过度兴奋，保护大脑免受老化和退行性疾病的侵害。
很多人在补充营养的时候，会想到补充钙、维生素 D，甚至是铁，但却很少有人会想起补充镁。2022 年 1 月 19 日，瑞士巴塞尔大学研究团队一项发表在美国《Cell》杂志上的研究显示:T 细胞在富含镁的环境下，能帮助免疫细胞抗癌。
