你是不是早上起床，脚一踏到地面，脚底就像是被好几根针扎一样痛不欲生呢?足底筋膜是位在脚底的扇形筋膜组织，前方连接着脚趾头骨的根部，后方附著在跟骨的内侧，足底筋膜具有缓冲及支撑的作用，平常人体在进行活动时，例如:走路、跑步等动态活动，足底筋膜会吸收活动时来自地面的反作用力以缓衝力量，但若是剧烈运动或是运动时间过长，都会让足底筋膜过度拉伸而产生大大小小的撕裂伤，长期下来就会造成发炎，导致足底筋膜炎的发生。
我平时就比较喜欢运动什么爬爬山跑跑步，锻炼身体，但是最近有一段时间一直觉得脚底频繁性的有些酸痛，还以为是运动的时候不小心拉伤了，休息了几天后感觉这种情况消失了，就也没有在意，结果没过多久这种现象时有发生，每次的疼痛还都较为剧烈，真的太熬人了!
你是否有早上起床，脚一踩地，足跟就出现剧烈的刺痛感，走了十多分钟后才逐渐缓解。使用过度的话，承受压力过大则会造成拉伤，反复的受伤会让这层筋膜有多处的小型撕裂伤，受伤后足底筋膜会发炎、肿胀、变得脆弱，患者于站或走路时就会感到疼痛。
可能一些朋友遇到过类似的情况，自己一大早醒来后，正想下床洗漱，但在脚踩上地面的一瞬间，脚跟突然会“疼一下”，这种感觉就好像是针扎了一样，但当你正准备看看咋回事时，走了两步突然又不疼了，让人非常的疑惑和无奈…
一位17岁的高中田径运动员，此时应该正在田径场上，为即将到来的大赛积极备战，但他却愁眉苦脸，哀怨地诉说:“医生，我最近为了即将到来的比赛，加强训练强度，结果脚底偏脚跟的地方在这两天开始痛起来，尤其是坐比较久、站起来那一刹那，痛到眼泪都要飙出来了，也严重影响训练和比赛表现。”
如上图所示，手指按压脚底的位置疼痛，即在没有外伤的情况下，常会出现这样的疼痛特点:1.起身痛，比较典型的情况是，早晨起床时脚落地的那一瞬间或久坐后起身那一瞬间均会引发此处的疼痛，走上几步之后，稍微活动又可缓解，会反复出现。
原标题：科普｜“脚底板的反抗”：别让足底筋膜炎困住你的步伐每天，我们的脚底都在默默支撑着全身的重量，帮助我们行走、站立、运动。然而，有些人可能会在某一天早晨发现，脚跟部突然传来一阵刺痛，尤其是下床走动时尤为明显，甚至让人不由得皱起眉头。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。想象这样一个场景：每天早上，当大多数人起床时，他们的脚是他们一天中最忙碌的部分之一。脚承载了身体的重量，承受着我们日常生活的压力和挑战。
