导读:“这道菜”缓解失眠最厉害，坚持每天吃一点，睡到自然醒，有精神。比如有一些中老年人，因为长期失眠，脑部血管或者心脏血管没有得到充分休息，从而加速脑组织细胞的衰亡，甚至一些人的免疫力也会降低，对所有疾病的抵抗性出现下降，所以失眠的时间超过3天，大家一定要警觉起来，否则对身体有比较大的伤害。
“凌晨1~3点醒，警惕是肝不好!”“凌晨1~3点“自然醒”，是肝脏经脉堵了！”......凌晨早醒是不少人的困扰，但是网上一些文章总是把凌晨早醒归咎到肝脏问题上，甚至有说法认为可能是肝癌，真的有科学依据吗？一、半夜总醒来，真的是肝癌吗？
好不容易睡着了还整夜整夜的做梦，今天我来教你一个方法，帮你判断你到底是哪里出了问题，又该怎么去调。如果你晚上睡觉容易醒，平时总是总是觉得心里面烦燥，沉不下心，经常烂嘴，小便也比较黄，伸出舌头一看，舌尖特别红，这种情况大多是心火比较旺盛，平时我们可以用莲子、竹叶一类的来清清心火。
今天和大家聊一聊关于睡不好觉的事儿。人为什么会失眠呢？有一个原因，大家可能都忽略了，就是阳气不足。有的人会问了，阳气不足，人应该没精神、嗜睡才对啊，怎么会引起失眠呢？不要急，下面我就给大家讲一个真实的医案故事，请你仔细体会。罗女士，53岁，什么毛病呢？
有个好的睡眠，不仅会让人精神好，还有利健康，不容易给身体带来问题。现代大多数人群都有睡眠问题，不是容易早醒，就是会出现多梦、睡眠前，或者是入睡困难的问题，还有一些人就是被失眠困扰，不管是哪种情况，长期下来，对身体影响都会比较大，容易产生一些疾病。
#全国斜杠老年大赛#有一片土地，有几间茅屋，有一眼山泉，有一个小菜园，独居无人山谷，没有网络的吸引，没有电话的打扰，没有名利、房贷、车贷等生活的压力，种地，喝茶，闲看花鸟，静听山风，不用早起上班打卡，每天睡到自然醒。这种生活状态，也许是许多现代人的梦想。
