我们可以发现，生活中血虚的人脸色通常不咋好，不是苍白就是萎黄，整个脸看上去也没啥气血，嘴唇颜色发淡，黑眼圈也明显，要是跟同龄的人站在一起，就好像老了好几岁，而这只是外在，在内这“精血相生”，精是主管人体生长发育的，所以如果血虚了，精血不能充分去滋养五脏六腑时，也容易导致脏腑提前衰老，以至于出现各种各样的小毛病，比如失眠多梦，脱发掉发，四肢发麻疼痛等等，尤其是女性，月经量会变少，颜色变淡，甚至提前闭经，因此当我们出现脸上没气血，经常心慌心悸，嘴唇指甲也没啥气血，稍微干点啥就累时，就需要及时调理，好好补补气血了，可以参考一个归脾丸。
廊坊市中医院副院长、国家级名老中医杨淑莲，今年62岁了，但看上去仍然非常年轻。在谈到养生经时，杨院长说，这是因为她在生活中比较重视养血。不过，中医所说的养血，并不等同于“补血”。很多人却把这二者混淆了。那么，我们该如何正确地养血，做好日常的养生调理呢？
你是不是每天都感觉很累，一回到家就想躺在床上，懒得动有时甚至都懒的说话，平时手脚还总是冰凉凉，脸色也发黄？其实出现这些情况，并不是你懒。而是体内气血不足了！为什么这样说呢？因为《黄帝内经》中说：“血气者，人之神，不可不谨养”。
原标题：调养气血四步走（中医养生）王 迪中医所说的“气”是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
气血是保持容颜与健康的根本所在，只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。血是人体最主要、最基础的物质之一，能濡养和滋润五脏六腑、四肢百骸、筋骨皮毛，是人体精、气、神的基质。一旦出现血虚，阴血不能濡养脏腑、肌肉、经脉，就会出现种种问题。血虚的人有哪些表现1.
说起怎么补气血，很多人觉得吃点补气血的东西不就行了，比如人参、鹿茸什么的。为什么很多人吃完这些东西之后依然气血不足，并且出现上火、便秘等情况呢？因为中医认为补气血真正有用的方法只有两个，其中一个是健脾。
古代医家云：“女子以血为本，以气为用”。女性一生的生理功能、病理变化均离不开气血的充盈与畅通。中医将女性的月经周期细分为四期，即行经期、经后期（西医称之为卵泡期）、经间期（排卵期）和经前期（黄体期）。其中经后期是指月经干净后至排卵前，约为月经周期的第6-13天。
