俯卧撑练上胸

资讯

下斜俯卧撑：徒手练上胸肌、三角肌及三头肌，真的有效果！
下斜俯卧撑是一种具有挑战性的俯卧撑变体，与常规俯卧撑相比，它针对的是上胸部、肩部和肱三头肌的肌肉。练习这个动作，需要抬高你的腿，进而增加双臂的支撑力度，并且增加了上胸部的训练强度。
跟练健身计划
14评论
俯卧撑，5个被低估的好处！每天坚持俯卧撑，能练出饱满胸肌吗？
俯卧撑，一个大众熟悉的自重动作，其好处却被人低估了!在进行俯卧撑时，手臂、肩膀和胸部的肌肉协同工作，肌肉的发展能够增强这些部位的肌肉力量和耐力。
全球健身号
24评论
通过俯卧撑如何快速练成胸肌？
徒手练胸，似乎能想到的就是俯卧撑，感觉千篇一律对不对?其实好的动作不在于多么花哨，实用，有刺激感就是最好的。
李李力说
男性为什么要练胸？5个动作塑造饱满胸肌线条
练胸不仅可以塑造完美胸型，提升个人魅力，还可以增强身体素质，提高健康水平。胸部由胸大肌、胸小肌、肋骨和肋间肌等肌肉组成，这些肌肉在日常生活中很少得到锻炼。
增肌减脂
21评论
怎样把胸肌炼成方形？
胸肌并不是人们看到的一大块，胸肌其实可以分为上、中、下、内、外，完美的胸肌需要各个方位都得到很好的锻炼。
人生路不熟
2评论
胸肌是男人的门面！那你知道俯卧撑是每天练好，还是隔天练好吗
俯卧撑是那种随时随地都能来一组的超级便捷运动，不管是在家懒得出门，还是办公室想活动活动肩膀，都能抽空做几下。
来电的小宁
121评论

视频

问答

如何用俯卧撑练上胸肌？
有哪些无器械练上胸肌，背阔肌的方法？
头条问答
怎么用俯卧撑练上中下胸？
头条问答