春节假期外出游玩，走路多了是不是会脚跟痛？我们特别邀请黄浦区香山中医医院骨伤科的季伟副主任医师和陈波平医师，来教大家几个缓解的小妙招。准备一个空啤酒瓶和一张毛毯，坐在椅子上，毛毯放在脚下，啤酒瓶横放在毛毯上防止打滑。将足底放在酒瓶上，平移前后脚掌，使酒瓶在足心与足跟之间滚动。
最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。足底筋膜炎的治疗有很多种方法:针灸、理疗如冲击波等，最重要的是通过提高踝关节周围肌肉力量来增强踝关节稳定性和肌腱强度，预防再次出现疼痛。
央广网北京5月6日消息 在刚刚过去的小长假，无论是春日登高踏青，还是打卡网红景点，亦或是陪家人逛街购物……在用脚步丈量美景的同时，不少人就容易出现“脚跟痛”。轻者回家休息后就好了，重者反反复复，甚至一下地，脚就痛得不行。这种情况，不仅多见于出游的小长假后，在日常生活中也十分常见。
在平时的生活中，脚板底出现疼痛，是会让很多人不解的，如果长期需要走路的朋友，出现脚板底疼痛的情况，就要特别注意了，有可能是劳累过度引起的，也有可能是某些疾病诱发，下面生命汇国际整合医疗就来看看脚底痛是什么原因?
11岁的小越最近经常“无缘无故”的双足疼痛，走路多了或运动过后足内侧的疼痛就会加剧，休息后症状能够缓解。为了孩子的健康成长，父母带小越到济南市第三人民医院就诊。小越左脚在站立状态下足跟外翻，足内缘饱满，足中部内侧压痛，是很典型的扁平足的症状，遂收入院做进一步治疗。
一走路脚就疼，尤其是足跟和内侧足底处疼痛，可能是得了足底筋膜炎。问：什么是足底筋膜炎？答：足底筋膜炎是一种慢性炎症或损伤，由足底的筋膜或肌腱牵拉所导致。在人的一生中，有大约10%的人，会发生足底筋膜炎性的疼痛。
冬日行走于街头，本就“冻手冻脚”，然而有些人路走多了，还会感到脚疼难忍，简直“雪上加霜”。为什么有些人行走后容易脚疼？这可能是扁平足和高弓足所致。上海市第十人民医院骨科的刘俊建主任医师给大家讲解这两种足部畸形如何矫正。
天气转暖、疫情消散，大家又开始热衷于打开微信运动看看自己每天的步数能排第几名。特别是患有糖尿病、高血压、高血脂等三高的中、老年人群，总想着明天再多走几千步，锻炼身体的同时再争取个更好的名次。殊不知，这就是您脚痛的罪魁祸首。有些人可能会问，走多了累得脚疼不是挺正常的吗？
人老先老腿，很多中老年人都容易出现脚跟痛的情况。有时候脚跟痛是鞋子穿不对，走路走多了或是站久了引起的，这种情况下，揉一揉、放松一下，一般隔天就能缓解。但若是长时间持续、反反复复的脚后跟痛，则可能是疾病作祟！
