梦境与健康的关系，不少人心中存疑：那些睡觉爱做梦的人，他们的健康指数是否真的比不做梦的人高出数倍？于当今快节奏生活洪流中，睡眠成为身心恢复与重生的宝贵契机。梦境：夜间的秘密花园现代生活疾速前行，睡眠则成为身心恢复与再生的无价之宝。
在现实生活中确实有不少好人不长命，可是为什么呢?儒家在乱世依然坚守儒家的道:仁义礼智信，在个体方面提倡:以孝悌为本，讲究的是修身齐家治国平天下和幼吾幼以及人之幼，老吾老以及人之老的志向，个人气质上内化为:温良恭俭让。
张女士，41岁，因工作压力大，导致睡眠质量越来越差，晚上根本睡不着，有一点声音响动，就会被吵醒。经诊断，患上了睡眠障碍。小王，23岁，低头族一员，因沉迷于手机，导致晚上睡的时间越来越晚。甚至有时候刷抖音一晚上都不睡觉。当她想要早睡的时候，却怎么也睡不着。也被诊断为睡眠障碍。
【深睡眠越久越长寿，你的睡眠质量好吗？】快速眼动睡眠（REM）是一种深度睡眠，此时大脑处于非常活跃、容易做梦的阶段。婴儿的睡眠时间里有50%是深度睡眠，成人接近20%。美国斯坦福大学一项研究发现，深度睡眠较长的人，寿命也更长。
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