噪音恐惧症的克服方法

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面对受不了的噪音，该怎么办？
会使人产生情绪、睡眠、健康。我们很难用具体数值量化噪声，所以将噪声定义为“对我们来说没有意义的声音是噪声”，是有一定道理的。即使是同样的声音，在一定环境中是噪声，但在另外的环境中就不是噪声。
北京大学第三医院
恐惧声音？噪音敏感的几个表现和解决办法
你是不是害怕听到楼上或楼下的声音?你是不是会抬头看邻居家有没有灯判断其在不在家?你是不是晚上睡不着等邻居睡了你才敢睡?
民群杂谭
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你还在被楼上噪音影响焦虑？这几种反击方法绝对有效
噪音不仅会带来生理上的影响，让你无法专注做自己想做的事情，更会带来心理上的影响，从而导致失眠、焦虑、抑郁。
夏日西瓜精
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我用亲身经历告诉噪音受害者：适当反击是治疗噪音焦虑恐惧症良药
噪音受害者最后都会患上噪音焦虑恐惧症，主要原因有以下三点:一，长期受噪音折磨，没有有效的解决方法，感觉永远没有头，不敢也不想继续生活下去了。
孤舟独钓江雪
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仇恨噪音的一千个日夜，如何摆脱心理困境？
傅岳:前辈您好，我是一名正在读研的无名之辈，听说您本科是在南京大学，我是研究生考在南大，我们算是校友了。
安静之家
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面对受不了的噪音，该怎么办？
会使人产生情绪、睡眠、健康。我们很难用具体数值量化噪声，所以将噪声定义为“对我们来说没有意义的声音是噪声”，是有一定道理的。即使是同样的声音，在一定环境中是噪声，但在另外的环境中就不是噪声。
首都健康
楼上楼下噪音夹击，把我害成噪音焦虑症
有人说我买的这套房子风水不好，隔一条马路就是一家医院，阳台开窗正对着医院太平间。我家是13楼，装修师傅说我家这层属于是槽钢层，墙体的窟窿都是后期填补的。
安静之家
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听到噪声过分焦虑？可能是一种疾病症状
央视网消息（记者/杨绎霏）：噪声是日常环境中伴随我们生活的声音之一。世界卫生组织发布的《噪声污染导致的疾病负担》报告中，将噪声危害列为继空气污染之后的人类公共健康第二杀手。长时间处于噪声污染的环境中，会使人产生情绪、睡眠、健康等多方面的问题。
央视网
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被噪音折磨十几年受害者的讲述：及时、适当反击，能避免悲剧发生
目前，在我们国家应该有很多人正在遭受着噪音折磨!我也是其中一位，遭受了长达十几年的楼上噪音伤害，最后得了噪音焦虑恐惧症。
孤舟独钓江雪
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噪音引发焦虑症，该如何应对今后的生活？
可能您快要不记得我了，我是2020年12月关注了安静之家，后来进了您的微信群，当时我正经历隔壁邻居无休止的装修噪音困扰，您跟我说装修是有尽头的等装完就没事了，还有几位群友也劝我出去散散心，不要整天闷在家里被装修噪音折磨。
安静之家
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无法接受吵闹的环境，如何从这种无力感中解脱？
我的家庭很简单，父母在农村搞养殖，我和丈夫孩子住在市里工作和上学，但我小时候性格内向，害怕社交，害怕噪音，入睡前只要有人说话或者发出奇怪的声音，就无法睡着。
安静之家
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学会独处，屏蔽噪音
直接学习框架那些人，由于没有自带素材，自带问题，经常学完以后整个框架都是扭曲的，而框架是先入为主的，纠正起来阻力非常大。
登炜
入睡困难、强迫思维、被低频噪音困扰，我是怎么走出失眠困境的？
四年前，经历过一次说大不大、说小不小的事，我精神受到了很大的打击。但没想到，居然让我患上了入睡困难症。
小大银
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听到别人的咀嚼、清嗓声就抓狂？你可能得了一种病
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：南方医科大学心理学系副教授肖蓉环球时报健康客户端记者欧阳云霜每个人都有不喜欢的声音，一般忍忍就过去了。但有些人对某些声响极为敏感，完全无法忍受甚至会因此暴怒，就可能是心理异常状态。
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