牛奶是个好东西，当中的优异蛋白质和钙质都是极易被人体所吸收的，想要长身高的小朋友一定要保证每天500毫升左右，青年人和老年人多喝也可以强身健体，但是在购买牛奶的时候，会被超市中众多牛奶种类所迷惑，不知道该买哪一种，今天就和大家来聊一聊常见的纯牛奶，巴氏奶，早餐奶，高钙奶这4种哪一种值得你去买，挑选到适合自己的，喝着才更健康。
相信很多人都听过或喝过燕麦奶，近些年似乎开始流行起来，毕竟宣传很吸睛，比如低脂、低热量、0胆固醇、富含膳食纤维、钙含量高等等，于是有些人把早餐的牛奶换成了燕麦奶，认为这样更健康 更有营养，事实是这样吗?
您今天吃的早餐是什么？是油条豆浆，还是牛奶鸡蛋？虽然这两种早餐方式都不过关，尤其是第一种营养低脂肪高，食物种类少，而第二种看似都是健康的食材，但搭配的还是要丰富一些，如果能加上坚果、新鲜蔬菜水果，以及少量肉类就更完美了。
学龄儿童正处于生长发育阶段，全面、充足的营养是其正常生长发育的物质保障。奶类有很多品种，一般建议学生选用纯牛奶、酸奶来帮助补充蛋白质及钙质，满足机体发育和身高增长的需要。 除了纯牛奶和酸奶外，超市里还有多种带商业噱头的奶及奶制品，学生和家长该如何选择？
