#头条深一度#文 | 外科杨医师科普说编辑 | 外科杨医师科普说声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你累了吗？
现代人，睡眠质量差已经成了常态，有人睡不着、有人做梦多……如果夜间的睡眠无法保证，请您一定利用好白天这个“高质量睡眠时间”！ 睡午觉是不少人从小养成的习惯。钟南山院士就曾说过：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。
随着年龄的增长，你是否发现腰腹赘肉越来越多，腰围越来越大？腰围的突出不仅影响身材形象，还会对健康造成威胁，研究发现，腰围越大，寿命越短。男生腰围超过90cm，女生腰围超过85cm，更容易诱发心血管方面的疾病。怎么才能减掉腹部赘肉，恢复平坦小腹，提升健康指数呢？
