感觉到不开心、郁闷、愤怒等消极情绪出现时，保持开放的心态，不去评价也不作反应，勇敢地接纳它即可。但是要注意:这些事必须是健康的，不能是饮酒、暴饮暴食、疯狂购物等暂时逃避痛苦的事情，因为这些行为只能让你上瘾，不能让你真正去掉的不开心。
人的情绪很微妙，多变，且复杂，有时连自己都不知道怎么回事。像不开心这件事，很多人都经历过，或许一件小事没做好，引起了不开心，亦或是别人对自己说的一句话，有了不适感，再或是生活中的一些挫折和困难，也让自己不满意，总之，不愉快的体验似乎成为了“正常”。
有一个男人去看医生，他对医生说:“我每天都觉得自己很难过，感觉不到一丝快乐，我不想活了。”医生说:“这简单，城外马戏团有一个技艺精湛的小丑，他的表演会让你开怀大笑，振作起来。”听完医生的话，这个男人突然大哭，痛苦地说:“医生，我就是那个小丑。”这虽然是一个笑话，但不免让人心疼，就连给人带来快乐的小丑都会感到不开心，何况我们普通人。
随着现在生活节奏的加快，每个人的身上都背负着来自工作和家庭的双重压力，一边是996、007高强度工作，另一边是生儿育女、赡养家人的生活压力。使得很多人常常处于烦躁、焦虑等负面情绪中，但是真正的生活本质就是五味杂陈的，酸甜苦辣咸，丰富而又精彩，我们都必须要学会适应才行。
也许在过去很多人心中，人是否开心和金钱物质是否满足有关，只要能够赚足够的钱，那么必然能够开心。日常生活中，如果你仔细观察，就会发现，有太多人活得不开心并不是因为生活多么困顿，也不是遭遇有多么不幸，而往往只是因为下面这三个原因。
心情一不好，感觉整个世界都失去了色彩？没错，当心情不好的时候，常常会忽略最重要的东西——那就是我们的身心健康。但你知道吗？这种忽略，其实正在暗暗地伤害你！别急，接下来的内容，绝对会让你大开眼界，甚至可能改变你的生活方式！好心情，是健康的秘诀你知道吗？
