本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载文章类型：健身科普文章肱二头肌是典型的小肌肉，因此不少人认定它只能用小重量来做孤立动作，甚至妄言“用5KG哑铃练出50cm臂围才是真高手！”然而想要最大化臂围，这么想是极其错误的。
大家好，我是悠米爱健身。以前我们看过的韩剧，大多数男主都是奶油小生、小鲜肉类别。当你看到《釜山行》的摔跤手之后，忽然发觉肌肉男也挺有魅力。这位大叔被人们称为“韩国最后一个男人”，他就是马东锡。在19岁时，当然他的体重不到70KG，但是身材比例都比较协调，肌肉已经非常明显。
臂围多少不算细狗？臂围多少才不算细狗？在互联网，一个臂围40，体重180斤的人甚至会被别人说成细狗。所以我们只讨论现实，只要在BMI正常的情况下，臂围达到30厘米就不算骨瘦如柴，瘦骨嶙峋不能叫细狗了。只要不是脂包肌，30厘米的臂围就足够应对大部分体育运动。
张星：FE超凡体格线下训练营的明星学员、孜孜不倦的健身创业者，现今已有20年训练经验，以及大大小小数十场比赛经验。从2018年开始将FE训练体系贯彻得炉火纯青。不过，从今天的带练视频中，依然发现实操动作有些不足之处。
大都督健身:十七八岁那会儿，那时候很瘦，为了能使我的篮球水平提高，我开始每天做俯卧撑，也好让自己显得不那么瘦，我本身的肠胃吸收能力一般而且骨架偏小，导致我的胸肌维度确实没有很好的效果，而且我发现有胸肌穿上衣服时还是显得很瘦，应该多训练手臂，因为手臂长期裸露在外面的。
曲靖融媒讯随着高血压患病率的升高，血压计已经普遍进入家庭，让更多人可以随时监测自己或者家人的血压。家庭血压监测不仅仅是高血压患者需要做的事情，每个人都应该进行家庭血压监测。血压测得准确，控制血压才能更加有效。
男性最完美身材比例（数据）—以后小伙伴们要想练出完美体形，就可以对照以下数据进行练习了。比例协调，才是真正的健美体形！人体健美体围标准：以胸围为基准。例如：胸围是100厘米1、上臂围是胸围的36%，即36厘米。2、前臂围是胸围的30%，即30厘米。
