人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，但一个不太乐观的消息是：我们正处于一个“全民缺觉”的时代，无论是自己熬夜，还是因工作、生活压力过大而焦虑失眠，或是因为疾病搅和得彻夜难眠，都会导致睡眠质量直线下降。
□淄博日报/淄博晚报/博览新闻记者柴晓3月21日是国际睡眠日，《中国睡眠研究报告（2022）》中提到，过去10年，国人入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，且仅35%的国人能睡够8小时，我们的睡眠去哪里了？
平常要注意饮食，避免产生不良情绪岳阳晚报全媒体 记者 罗凯你是否明明什么都没有做，但总会莫名感觉到疲惫，每天都有打不完的瞌睡？市中医医院健康管理中心提醒，那可能是你的甲状腺出了毛病。甲状腺是位于人体颈前下方的蝴蝶状内分泌腺体，号称人体“发动机”，是人体最大的内分泌腺。
睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，在正常的情况下，经过一夜的睡眠时间之后，整个人应该是非常有精神的，有足够的精力迎接第二天的工作，但是又不少人会出现睡醒之后还总是犯困，坐着看电视的时候不知不觉就睡着了，和别人聊天的时候也会感到困意，这些迹象，虽然可能和我们的体质有关，但我们不能排除患病的风险，大家千万不要忽视。
