每期一个从社交媒体中选出年轻人高讨论度的“生活话题”快节奏的现代生活中，如何管理好自己的精力和效率，成为一个高效能人士，是许多人关注的焦点，“高能量”也成了大家想要拥有的特质之一。但如今，许多年轻人面临精力差、容易精神内耗的问题，身体的亚健康状态也较为普遍。
大皖新闻讯 睡眠是心身健康的重要保障。3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。睡眠不良提示着可能存在心理或生理方面的问题，是心身健康不可忽视的警示信号。如何提高睡眠效率？怎样才能拥有良好睡眠？合肥市第四人民医院睡眠障碍科主任医师朱道民为您支招，教你睡个好觉。
在现代生活中，快节奏和高压力已成为常态。无论是繁重的工作、紧张的学习，还是应对日常琐事，都会不断消耗我们的精力，让人感觉疲惫不堪。然而，精力充沛是保持高效和良好心态的关键。那么，当我们感到精疲力竭时，有哪些简单又有效的方法可以帮助快速恢复精力呢？
