林阿姨今年57岁，在半年前被查出血脂过高，医生建议她调整饮食模式，半年后复查看血脂情况，如果依旧没有下降再考虑用药。回去后，林阿姨各种在网上搜索降血脂的饮食方案，偶然看到一篇文章说过午不食可以减肥、降血脂，她立刻开始实施。连续坚持了小半年时间，林阿姨自我感觉良好。
为了保持健康，他决定试一试，每天晚饭吃得越来越少，甚至有时候干脆不吃。刚开始，他觉得还挺不错，体重轻了一些，感觉自己身体轻松了不少，但几天后，问题接踵而来，晚上饿得睡不着，白天精神萎靡，总觉得头昏脑胀。
42岁的刘女士在20年前患上了糖尿病，此后为了健康，就成为了一名“养生达人”，最近一个月，从网上学会了一种“辟谷”的养生方式，“大师”说，进行节食，身体就会自动进入自我修复和调理的过程中，身体的毒素会被排出。
我说说我自己的体验和经历吧，我不是营养专家，不清楚是否治病之类，但是，我曾经为了减肥瘦身，吃得比较少，扛住了饿，让我从接近140斤的大体重减到了105斤，而且并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也很好，形象也好了，自信心也增强了，一切都变的顺利起来。
刘莉今年35岁，是一名模特，为了保持身材，她平常在饮食上十分严格。她深知好的形象和身材会为工作加分，从大学时开始就开始不吃晚饭，主食等碳水更是少碰，几乎顿顿吃“草”。如今的她已经是宝妈一枚，但身材一点都没走形。
