编者按：每一位跑者都有故事，他们跑过的每一公里都不平凡。体验一座城市的活力之美，从跑步开始。即日起，大众网日照联合日照市马拉松协会、遇见跑团共同开设【跑友说】专栏，带大家走进日照跑友们的人生，了解他们与跑步的故事，感受跑友们的精神面貌，体验城市跑步运动的活力氛围。
谁都知道跑步有利于身体健康，坚持跑步可以显著改善身体素质。你看别人跑步身轻如燕，自己一旦上场开跑，就会发现怎么都不好了:呼吸突然变得急促，剧烈的心跳让人受不了，身体有火烧火燎的感觉，小腿肌肉变得酸胀难耐，双腿有如千斤重等等。
天气越来越热，有些跑步的人开始就坚持不下去了，觉得户外真的太热了，甚至担心被晒黑，就中断了跑步。其实这种中断对于跑步习惯来说我是不认可的，因为我自己有过亲身经历，一旦几天不跑，接下去就有可能连续一两周不跑，然后慢慢的就会演变成一个月、两个月都不跑。
