阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！你有没有过这样的经历？运动时不小心扭伤了脚，或是搬东西用力过猛闪了腰，一时间疼得龇牙咧嘴，不知所措。这时候，你的脑海里一定会浮现出这样一个问题：“我该冰敷还是热敷呢？
腿抽筋的医学名叫肌肉痉挛，其症状为腿部肌肉突然收缩、疼痛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发作时疼痛难忍，收缩时长一般为几秒到数十秒。容易导致腿抽筋的几个原因包括睡眠姿势不好、外界环境的寒冷刺激、疲劳、缺钙、急剧运动扭拧引起等。针对病因，对症治疗。按以下穴位，可以迅速缓解腿抽筋！
生活中绝大多数人都有扭伤的经历，如果不小心发生了扭伤，要及时采取一些措施进行紧急处理，可以缓解疼痛，促进扭伤部位尽快愈合，那么，扭伤后应该怎么处理呢？碰到这种情况咱们怎样做才会好快一些。什么是扭伤扭伤是指四肢关节或躯体部位的肌肉、肌腱、韧带、血管等损伤。
卡塔尔世界杯八强名单已定，比赛开始越发精彩激烈。赛场上，总是会看到一些球员跑着跑着倒地后痛苦不已，队医急忙跑来开始检查，但大多都是大腿肌肉抽筋。踢球或运动时出现大腿抽筋，应该怎么办呢？12月9日，记者采访西安市红会医院康复医院中医康复科主任樊晓晨教您三个办法，轻松缓解。
不少人经常会发生腿抽筋的情况，尤其是冬季夜间寒冷，腿抽筋儿的情况更为多发。找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！
美小护 带你一起尝试以下四步 :1.用拇指或者食指的指腹用力按压人中穴 ，直至穴位有酸胀的感觉 。如果确认是低血钙引起的小腿抽筋，日常生活中我们可以重点进行补钙， 比如可内服葡萄糖酸钙片，乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高的营养食品，有牛奶，豆类，虾皮，海带等 ，还有多晒太阳，多活动，避免寒冷刺激和过分疲劳 。
