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郑佳恩上17日播出的KBS 2TV《大韩民国脱口秀你好》节目，亲自示范提臀运动姿势。她表示：“最近大家都很关心‘苹果臂(AppleHip)’，所以我也在做美臂运动。”并当场示范动作，称和狗狗嘘嘘的动作非常相似。
说到健身女神大家脑海里浮现的一般都是韩国女性，毕竟韩国女性和我们同属亚洲人无论是颜值还是身材都更加符合国人的审美。今天我们要介绍一位韩国健身女神，s型曲线搭配完美翘臀，凭借自己的身材成为了一名网红。网友一般称为她为kyj下图是她的身材照，是不是十分火辣迷人？
好身材是每个女孩的追求，意味着你可以穿上好看的衣服，吸引更多回头率，变得更加自信。练臀的动作有很多，不过，练臀的黄金动作离不开深蹲，对于没有去健身房锻炼的新手来说，刚开始练臀的时候，你可以从徒手深蹲训练开始，动作标准是:保持宽距站姿，挺直腰部，收紧核心肌群，然后臀部发力，慢慢下蹲，下蹲的时候要避免膝盖内扣，关节跟脚尖一样水平朝外，动作重复10-15次，休息一会儿，再坚持一组，重复4-5组。
如今拥有紧致身材的女明星们开始备受大众的关注，尤其强调臀部曲线的性感“苹果臀”非常流行。从走T台的模特到美女明星们纷纷把苹果臀作为时尚效果的最佳武器，纷纷通过运动努力打造紧致身材。那么她们是通过什么运动打造性感“苹果臀”的呢？快来看一下吧！
现代臀部是女性好身材的象征，同样是一张名片，臀部训练的好，同样还可以减少女性的妇科疾病，既然臀部那么重要，那该怎么去训练，接下来让我们全面了解臀部；一、了解臀部臀部的肌肉都附着在骨盆上，想要练好臀部就得先了解臀部的所以肌肉，臀部的肌肉分为臀大肌，臀中肌，臀小肌，这几块肌肉就是练就
