你是否想过，为什么有些人能活到100岁，而有些人却早早离世？长寿的秘诀究竟是什么？是基因、运气，还是生活方式？科学研究表明，生活方式才是决定寿命长短的关键因素！今天，我们就来揭秘那些长寿老人的生活方式，看看他们是如何通过日常习惯改写命运的！
“健康活到 100 岁”，成为一个百岁老人，是很多人的美好期望。一个人是否长寿除了和基因有关，还与健康的生活方式息息相关。以往众多研究表明，生活方式在人们的健康和寿命中占据主导作用，保持健康的生活方式，可以显著延长个体的寿命。
⑥Fadnes LT， Økland JM， Haaland ØA， Johansson KA. Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study. PLoS Med. 2022;
随着生活水平和卫生健康事业的不断进步，人们的平均寿命也越来越长了，早在2019年，我国老年人的平均预期寿命已经达到了75岁以上，而于此同时带来的也是老龄化人口的迅速增加，以及对健康老龄化提出的新的公共卫生挑战。
前不久，北京大学的学者对 451233 名中国成年人 11.1 年的随访数据进行分析后发现，这五种健康生活方式与国人更长的无疾病期望寿命有关。具体来说，与只有 1 种以下健康生活方式的人相比，拥有这 5 种健康生活方式的男性无疾病期望寿命增加 6.3 年，女性增加 4.2 年。
六大长寿方法，喝水只能排第三，第一名你猜不到。说起人的寿命，很多人就会说，人嘛就是瞎活呢。看看现在的医疗水平，看看现在的科技，有很多事情我们都想象不到，但是它终究是一直改变我们的生活，特别是现在，关注自己的身体，注重自己的习惯，会使自己更加健康，寿命也会变长。
6个长寿方法，喝水只排第2名，第1名你绝对猜不到长寿不是泛泛的工程，而是系统的工程，单一方面即使做得再好，没有综合方面的协同，也很难实现如愿以偿的益寿延年，长寿的方法既需要集思广益，又需要多多益善。如果你想每天都收到这种文章，只需要点击右上角“关注”即可，接下来咱们言归正传。
长寿老人真的拥有独特的长寿秘诀吗？事实上，我国不乏众多身体健康且长寿的百岁老人。那么，这些老人都有哪些共同长寿的习惯或秘诀呢？日前，一项最新刊发的研究揭示了答案，指出这些百岁老人在生活习惯上展现出了某些显著的共性，我们照着做无疑也将受益匪浅。
