减肥是很多肥胖女生最头疼的问题，有些人为了马上瘦下来尝试了很多的方法，特别是各种减脂的药物，但其实最后都没有用，还要当心影响身体和反弹的问题，安全的减肥方式那就是运动，而且顺便排毒，提高新陈代谢，对身体也有好处。
大神级别足球假动作 为奥运会热身清冷孤傲，拒人千里之外就是这样子美女大神教你转呼啦圈的正确姿势如此精湛的演技，你们是从哪个学校学的100年后的iPhone苹果手机拖延症患者的一天，有多少人躺枪了最经典的摆场子，看一次笑一次倩女幽魂一代女王王祖贤镇楼
导语:2015年有发表一篇医学论文，就针对加重型的呼啦圈，是否有瘦腰的效果，做了一个实验，结果他们的结论是，加重型的呼啦圈，连续密集训练了一段时间之后，腰围平均可以减少3到4公分，臀围减少1.4公分，科学事实证明是有效的。
1、事先做三分钟的热身运动。2、将呼拉圈放在臀部转3-5分钟样子。3、双脚以肩宽站立着，脚趾稍微转向左。把呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。抬起右腿伸向右侧，尽量与臀部同高，同时，滚动呼拉圈离开身体，伸展右臂过头顶。每一边各重复做12次。
长江论坛@关艾：原来呼啦圈不只有硬塑料一种材质，还有软体的，不过扭起来难度大多了，当然瘦身的效果也不错。前天，市民杨先生在月湖公园散步，看到一名中年女子带动腰间一个彩色的软圈在转动，姿势就像转呼啦圈，不过硬材质的呼啦圈变成了一条有弹性的“软皮筋”(如图)。
姑娘玩呼啦圈这么6，平时没少锻炼吧所谓的喜极而悲就是这个样子吧小朋友还是太嫩了鬼知道闺蜜在你睡着后做些什么颤抖是因为已经兴奋得无法自已老师说这样练拉丁舞效率最快现在的直播未来人气也是够拼的，死都不怕专业坑队友遇到这种猪队友，是有多倒霉？
这家肉摊的生意出奇的好！这种呼啦圈哪里买的，好想买一个送女票大家给个意见，老婆头发染这颜色好看吗？？这就是我喜欢蝙蝠侠的原因了。消失喷雾，谁用谁知道！哎，以前的我真是太没见过世面了请问，厕所到底发生了什么？好高的待遇啊！你确定不是在骗人？
转呼啦圈是一项比较常见的运动，不管是老人还是小孩都可以进行锻炼。它考验的是人体腰部的灵活性。很多人喜欢选择转呼啦圈来减肥瘦身，但是我们要掌握一定的技巧，稍不注意就会有坏的一面。那么呼啦圈怎么转呢?呼啦圈减肥方法有哪些呢?今天就介绍关于呼啦圈的运动常识。
继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，“A4腰”又一夜爆红，成为社交平台上的“爆款”话题。曾几何时，提到春天，每个人想到的不是“春姑娘”，而是大长腿了。然而，今年大长腿已经过气，“A4腰”便抢了个好戏。所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21*29.
很多人都有关于呼啦圈的回忆，而这些回忆常常是伴随着欢笑和乐趣。今天，我们就一起走进呼啦圈的世界，一起来了解：1、呼啦圈的历史2、呼啦圈的好处3、练习呼啦圈注意事项4、如何选择呼啦圈5、如何练习呼啦圈呼啦圈的历史一、呼啦圈的世界历史关于呼啦圈最早出现的时间和发源地，并没有人能确切地
转呼啦圈的正确方法如下：1. 准备动作：双脚分开与肩同宽，双手握住呼啦圈，放在腰间。2. 扭动腰部：用腰部力量带动呼啦圈转动，先顺时针方向转动，再逆时针方向转动。3. 控制力度：转动呼啦圈时，要控制力度，不要过于用力，以免扭伤腰部。4.
