最近看了很多心理学书籍，发现了一个人生真相，那就是，人一生都在疗愈自己。普通人也好，得了抑郁症、强迫症、焦虑症也罢，书籍、环境只能起到一定的辅助作用，导师也只是引导，对我们的心灵真正起到决定作用的还是自我疗愈和心灵成长。这不是人人都知道的事吗？你又在鸡汤吧！
下面15条锦囊，有助于心理疾病患者的康复，如果你能做到这些，你的心理问题将有可能实现自愈。不要逃避抑郁、焦虑、恐惧等负性情绪，如果对它稍微加以分析，你就会发现:这些负性情绪不过是一种心理上的感受，它只是暂时客居在你的心里。
报告摘要:本研究由心理学者占磊发起并记录，旨在探究正念治疗在治疗心理疾病方面的有效性。为此，我们采用了一组由各种不同心理疾病的受试者组成的实验组，他们接受了正念治疗的治疗，并将结果与一组在控制组中接受现有治疗方法的受试者进行比较。
中国传统气功功法如打坐、站桩、八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经、太极拳、蹲墙功、跪膝功、金鸡独立等，这些以自我身心锻炼为对象，以强身健体、养生康复为目的，通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为手段的气功锻炼方法，效果要优于现代各种运动锻炼如跑步、快走、打球、游泳、爬山等方法，这是我多年来治疗疾病的经验所得，但是这些方法目前在治疗抑郁症等精神心理疾病中却很少使用，不用说病人大都还不知道这些功法，即便是医生也是知道的很少，我在这里推荐给大家，希望能给抑郁症患者多一条自救之路。
抑郁症作为一种很常见的心理疾病，它带来的消极状态能持续影响工作、学习和日常生活，就像丘吉尔说的“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放”。抑郁症并不等于抑郁情绪，不能仅靠自我缓解和自我激励就能好转，需要寻求专业医生的帮助和治疗。
清朝的风流才子李渔，精通诗词，精通古玩，精通种植，精通居室布置，也精通医术和心理治疗。李渔所处的清朝，没有西医只有中医，大多是一本《本草》包治百病，对于心理疗法，中医还没有认真地研究和推行，而风流才子李渔不仅将此疗法推行于生活之中，还形成为文字传世，可谓是清朝以来的心理疗法奠基者。
10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。根据世界卫生组织发布的《2022年世界精神卫生报告》，全球大约10亿人患有精神疾病。没有心理健康，身体健康也无从谈起，当心灵生病了，应该如何医治呢？心理健康如何影响身体健康？
