并不是因为它更简单，相反的是，做1分钟的平板支撑对很多人来说是比较困难的一件事。但是，不少人坚信平板支撑能够让人锻炼出马甲线，坚持每天都做平板支撑，一做就是比较长的时间，希望能“速成”马甲线，这可行吗?
核心肌群这个部位，经常被我们忽略了，但核心肌群却是身体非常重要的一个组织，它连接着上半身跟下半身肌群，无论是工作、生活还是日常活动，这个部位都在参与。那么，什么是核心肌群呢？主要指的是下背肌、臀部以上，包围这腰腹部一圈的肌群，包括了29块肌肉，对于保护腰椎具有重要作用。
来源：健康中国寒假到了，孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。坚持规律运动，才能收获健康。冬季天寒地冻，很多孩子不愿意参加户外运动，家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行锻炼。
Zimin Song， Li Wan， Wenxiu Wang， Yueying Li， Yimin Zhao， Zhenhuang Zhuang， Xue Dong， Wendi Xiao， Ninghao Huang， Ming Xu， Robert Clarke， Lu Qi， Tao Huang， Daily stair climbing， disease susceptibility， and risk of atherosclerotic cardiovascular disease: A prospective cohort study， Atherosclerosis， 2023， 117300， ISSN 0021-9150。
