生活中，很多人都听说过，“心跳越慢越长寿”，这是真的吗?心率是指心脏每分钟跳动的次数。一般来说，如果静息心率在正常范围内相对较慢，说明心脏的泵血能力强、效率高，不需要快速跳动就能满足身体需求，身体状况更健康。
心动过缓对于规律锻炼的人而言属于正常现象，是心脏经过锻炼后更强大、高效的表现，但如果是疾病导致的心动过缓，则意味着心脏没有能力维持正常频率的搏动，身体会因此供血不足，人会容易晕眩和疲劳，严重时甚至会意识模糊、晕厥乃至猝死。
#精品长文创作季#好像中国人一到了特定年龄就会打开追求长寿的开关。长寿需要我们进行养生，而养生就需要我们关注自己的身体健康和可能会患有的疾病。对于老年人来讲，心血管疾病的患者占比较高。据权威机构的统计，心血管疾病已经成为首位死亡原因，死亡率明显高于癌症。
“怎么办啊，我明天就要考试了，现在好紧张啊，心脏都快不是我自己的了。有什么办法能让它跳慢点?”人有七情六欲，难免有情绪激动的时候，不管是好事还是坏事，都可能引起情绪波动，给心脏造成影响，其中愤怒、悲伤、孤独、压力对心脏的影响最大。
大爷很感动也很新奇，于是便赶紧带着测了一下心率，手表给出的结果是53次/分钟。但王大爷却觉得大娘这是忌妒自己，不仅对此不以为然，反而还对大娘说:“网上的专家可是说，心跳越慢活得越久，你是不是羡慕孙子给我买，没给你买卖?”
心率是生命的“计时器”，它不仅反映了我们身体的基本健康状况，更对我们的寿命具有重要影响。研究表明，在一定范围内，心率较慢的人相对更健康，寿命更长。如何合理地控制心率，保持在健康范围内，是我们追求长寿的重要策略之一。本文将详细探讨这一问题，并提供一些实用的建议。
最健康长寿的心率是多少？这是大家非常关心的事情，今天就与家人们讲解一下。我们人体每分钟的心率维持在60~100次是正常的范围，当然在某些因素的影响下或有一小部分人群的心率，每分钟可低于60或超出100。
追求长寿是自古以来就有的现象，古人还总结出了不少养生长寿的法子。《黄帝内经》中有提到，心为君主之官，主明则下安，以此养生则寿。意思就是养生的时候，将心脏给养护好了，会有利于长寿。像老一辈的人在教育后辈的时候，会劝诫在做人做事要保持“心平气和”，不要随意地就激动起来了。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。人体这台精密的“生物发动机”，一个零件出问题，整个系统都可能跟着罢工。而心脏，就是这台机器的主引擎，每日兢兢业业，24小时连轴转，连个“喝水摸鱼”的机会都没有。
本文作者：劳小荣，广东佛山市第一人民医院健康管理医学科研究发现，静息心率的增加都与寿命的减少存在显著的统计学关联。心率的高低，能在一定程度上反映出心脏的健康状况。成年人静息心率的正常值为60-100次/分。
