紫甘蓝怎么做好吃家常做法

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凉拌紫甘蓝怎么做清脆油润？大厨教你在家做，学会凉拌菜轻松掌握
蔬菜是我们日常生活中的必需品，多吃蔬菜不但可以补充每日所需的维生素和矿物质，而且可以补充膳食纤维，保护肠道健康，预防消化问题，预防便秘等。（点击视频观看更详细）蔬菜的种类丰富多样，烹饪方式五花八门。今天我要分享的是一种常见的蔬菜——紫甘蓝。
一味访
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紫甘蓝的九种家常做法！爽口解腻，夏天就吃它！
我们夏天就喜欢吃紫甘蓝，凉拌紫甘蓝是我喜欢的做法，每周都要吃一次，做法简单!今天给大家分享九种紫甘蓝的做法，夏天到了，你们也可以去试试看!
懒惰的小厨娘
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紫甘蓝怎么做好吃紫甘蓝做法有哪些
主料:青椒 500克紫甘蓝 150克。调料:芥末 50克白砂糖 75克醋 5克胡麻油 5克香油 10克盐 3克味精 2克各适量。
一本正经玩人生
饭店好吃的凉拌紫甘蓝，自己在家也能轻松做出来，太美味了
紫甘蓝中含有丰富的维生素和花青素，不管是炒着吃还是凉拌，甚至是做汤，营养都特别好，尤其是凉拌菜里面，我感觉凉拌紫甘蓝是最好吃的，尤其对于增加抵抗力的病人来说，这道菜必不可少。
素菜大全
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这才是凉拌紫甘蓝正确做法，酸甜脆口凉爽开胃，比泡菜简单好吃
紫甘蓝由于颜色亮丽，受到时尚人士的青睐，一般都是凉拌的多些，可是有人说凉拌紫甘蓝就得生吃，各种营养美味都不流失，有人说凉拌紫甘蓝就得焯水，这样能除掉农药残留，下面就给大家分享一下我的做法。
素菜大全
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超简单粉蒸紫甘蓝的家常做法！味道咸鲜微甜，快来get
来源：【昆明日报-掌上春城】粉蒸紫甘蓝原料：紫甘蓝1/4棵、普通面粉60~80克、六月鲜12克轻盐昆布酱油1大勺、味达美臻品米醋少许、白砂糖少许。做法步骤：1. 紫甘蓝切细丝，用清水洗干净(我们这的水偏碱性，水变蓝色是正常的)，捞出沥水。2.
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好吃到不够吃的紫甘蓝做法，切记不要焯水，学会饭店的制作技巧
紫甘蓝怎么做好吃？这是很多人的疑问。紫甘蓝是一种颜色鲜艳、营养丰富的食材，它含有大量的花青素，能够清热除火、抗肿瘤、抗氧化、抗衰老等功效。入秋了，常吃紫甘蓝对身体大有好处。今天，我就要给大家分享一道简单又美味的紫甘蓝凉拌菜，让你轻松做出一盘脆爽入味的佳肴。
悠然时光记
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粉蒸紫甘蓝：被誉为“花青素之王”！蒸着吃，既是饭也是菜，美味
不要认为深色得蔬菜和水果就含有大量得“花青素”，这是一个很大得误区，就比如常见得红心火龙果，它得红色就被很多人误认为是“花青素”，其实它是“甜菜红素”，一种不被人体消化吸收的物质。
阿胡的小食光
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宁可不吃肉也要多吃它，花青素比紫薯丰富，保护眼睛对皮肤好
尤其是花青素的含量，比紫薯高很多，孩子常吃保护视力对眼睛好，要是女人多吃，美容养颜，容颜焕发，延缓衰老。
小鱼儿的小厨房
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半个紫甘蓝做一大盘凉拌菜，清脆爽口，开胃解油腻，下酒佐餐均可
凉拌紫甘蓝是夏天很受欢的家常菜，该道菜清淡爽口，在夏天食用还能开胃。调料:植物油食盐味精生抽白糖香醋芝麻香油白醋。
喜乐文创
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紫甘蓝：号称“女性保护神”，含花青素，蒸5分钟出锅，好吃营养
喜欢吃和讲究吃的朋友都知道，多吃一些深色的食材，对健康有很大的好处，比如茄子，紫甘蓝，黑米，黑芝麻，紫薯，红火龙果，草莓等等，因为这些食材中都含有很丰富的天然花青素。
阿胡的小食光
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冬天，大鱼大肉靠边站，教你6道家常素菜，做法简单，清淡少油
在冬季大鱼大肉吃腻了，换点滋补的健康蔬菜，也能补充人体所需要的营养，而且常吃不长胖，下面就和大家分享5道家常素菜，食材简单，做法简单，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧。
第一美食
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夏日炎炎，遇到这5种蔬菜别错过，清脆爽口营养高，好吃不上火
随着夏天的到来，人也因为天气的变化而变得闷燥不安，所以，在夏季多吃些“碱性”食物，这样才保证身体健康不受到伤害。
第一美食
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建议女人:宁不吃肉也要吃5种"花青素"多的食物，营养健康、显年轻
夏季炎热，高强度的紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，化妆品虽然对皮肤有所滋养，但是效果微乎其微，想要由内到外的散发活力、显年轻，最好的方法还是食补。
第一美食
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木耳和它是绝配，5分钟上桌便宜又鲜美，简单营养又美味总吃不腻
紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素C、维生素E、硒等矿物质、花青素、膳食纤维等营养物质，不但味道鲜美，而且色泽艳丽，让人一看就食欲大增。
斯佳丽的小厨房
我迷上了吃它，简单炒一炒，脆爽鲜香，每周吃几次，皮肤好不显老
每天的工作就是对着电脑，时间久了，皮肤都变差了，经过朋友的推荐，我迷上了吃它，也就是紫甘蓝，超市里很常见的，可能常吃的朋友并不多，它的价格不贵，和甘蓝一样好吃。
小鱼儿的小厨房
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