1、坚持合理的饮食习惯。合理指的是多吃清淡，少吃油腻和辛辣。2、坚持合理的睡眠习惯。保证充足的睡眠，早睡早起，千万不要熬夜！3、坚持合理的运动习惯。早上起来做30-50个扩胸运动，能帮助大家养肝，每天跳绳500下，能帮助大家促进血液循环。4、每天打腋窝50下。
