蛋白质是构建身体的基石，缺少了它，我们的身体将无法正常运转。10大优质蛋白质食物排行榜:1.鸡蛋 - 蛋白质含量丰富，每个鸡蛋约含有6克蛋白质，且蛋白质的氨基酸组成与人体需求非常接近，是理想的蛋白质来源。
蛋白质是我们身体必需的营养元素，对于身体健康有着重要的辅助作用，它们不仅是构建机体的基本元件，还在诸多生物过程中发挥着重要功能。蛋白质有着提高人体免疫力的强加功效，对于免疫力低下的病人，补充足量的蛋白质是不可或缺的。
蛋白质是构成我们身体细胞、皮肤、组织、器官的重要物质，能维持机体内环境的稳定，也能为人体提供能量，此外它与机体的免疫功能息息相关，参与着机体的免疫调节。身体缺乏蛋白质，可能会出现情绪低落、食欲过盛、免疫力下降等危害。当体内缺乏蛋白质，可以食用这10这种富含蛋白质的优质食材！
信息源：本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章结尾大豆变豆腐后竟无缘上榜优质“蛋白质”？就连公认的“营养品”牛奶竟也在排行榜当中同样垫底？老年人热衷的优质“蛋白质”双双落榜，高蛋白的食物究竟有哪些？老年人又应当如何补充蛋白质？
冬天，补身体吃啥好呢?牛羊肉上桌了，但还是有些人不敢碰。因为这个腥膻味，再加上容易上火的体质，这些人觉得补身体不适合吃牛羊肉。那么，在冬天，相比牛羊肉，什么肉更好呢?鸡肉，较为理想的一个选择。因为鸡肉，既能增强体质，又不上火，同时，其腥膻味相比羊肉会小很多。
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。说起吃肉，大多数人第一反应就是猪牛羊，讲究点的会想到鸡鸭鹅，可如果问你:有没有哪种肉，既能补充优质蛋白，又富含人体必需的微量元素，还不会让胆固醇飙升?
