都说“人老腿先衰”，意思就是说在人还没有真正变老的时候，双腿就会出问题。因为膝关节是身体里面最大的关节，同时也是身体里面负担最大的关节，身体上身的重量全都是膝盖要承受的，要是人开始运动的话，关节就会承受比平时多好几倍的负担。
近年来，随着工作强度越来越大、生活节奏越来越快，很多职场人员已经处于亚健康状态。其中有不少人越发地重视起养生保健来，如练养生保健操、喝养生保健茶。最近就有一款养生操——“拍八虚”火遍全网，掀起年轻人养生潮。
无意间看到一个偏方，治疗腿疼，我试了一下，确实有用，分享给大家，用单手掌拍打一个膝盖的左侧，拍100-200下，然后再用单手拍膝盖的右侧，也拍100-200下，千万不能两手同时拍一个膝盖的左右侧，必须要先拍一侧，拍完再拍另一侧才有用，早晚各拍一次，一次200下左右，坚持每天拍，坚持三个月，效果很明显，我才试了几次，就是试一次都很有效，拍完走路就没那么疼了，希望有寒腿的可以试试，不花钱，无风险，可以试试，坚持才有效果呀。
拍打操可以促进我们的血液循环，对我们肌肉进行局部按摩，从而唤醒我们的身体。【本期指导专家】高奉国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科 主治医师健康拍拍操动作1【动作步骤】1.双手肩前交叉，拍拍我们的肩膀；2.双手拍我们的腹部；3.拍膝盖。【注意】在拍的同时，双膝要有一次颤动。
