有规律的生活是抵抗病毒入侵的有效方式，能帮助我们提高免疫力。有规律的生活益处多人体内的所有活动都可能产生有规律的周期性变化，而规律性的生活可以使机体形成条件反射，让各组织器官的生理活动能长时间进行而不易疲倦。
导语：如何让自己变得精力充沛？今天与你一起探讨。我见过非常多优秀的人，我发现他们身上都有一个共性，那就是精力非常充沛，他们的精力远超常人，每天都非常有干劲。那么，我们该怎么做，让自己成为精力充沛的人？热情，是一个人的发动机有人问乔布斯，成功的秘诀是什么，乔布斯的回答是“热情”。
我们都有感觉呆滞的日子，有时只需要午睡或早点睡觉，第二天就可以再次充分发挥自己的作用。梅奥诊所的研究表明，虽然心理健康或药物滥用等因素可能是关键因素，但那些偶尔会感到迟钝的人可以通过改变一些生活习惯来解决这个问题。
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送累，是很多人的一个日常感受。一天下来往往容易感觉浑身没劲、没精打采、爱打瞌睡、食欲不振、失眠多梦……总之就一个字，累！长期疲劳，会带来许多健康隐患。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这些是身体在提醒你：要休息了！
累，是很多人的一个日常感受。一天下来往往容易感觉浑身没劲、没精打采、爱打瞌睡、食欲不振、失眠多梦……总之就一个字，累！长期疲劳，会带来许多健康隐患。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这些是身体在提醒你：要休息了！因为长期疲劳，不规律作息，真的会致癌！
累，是很多人的一个日常感受。一天下来往往容易感觉浑身没劲、没精打采、爱打瞌睡、食欲不振、失眠多梦……总之就一个字，累！长期疲劳，会带来许多健康隐患。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这些是身体在提醒你：要休息了！因为长期疲劳，不规律作息，真的会致癌！
现如今，我们每个人在社会上生活都不容易，都不轻松，甚至有时会感觉活得很累。实际上，生活的劳碌，工作的压力，家庭的琐碎，带给人的还是外在的压力，这些固然会让人感觉很累，而更加让人身心俱疲的，是源于我们自己，源于我们内心的是否强大，以及我们对生活理念的认识。
