富含维生素c的食物和水果

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维生素C，这些蔬果你必吃！维生素c的食物和水果都有哪些呢？
维生素c的食物和水果都有哪些呢?维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有多种益处，如增强抵抗力、促进铁吸收、抗氧化等。
牛姐养生堂
维生素C含量最多的10种水果，营养又健康，橙子没上榜有点意外
维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，如果体内缺乏维生素C平时可以多吃一些VC含量高的蔬菜和水果，今天跟大家分享10种维生素C含量多的水果，营养又健康，平时可以多吃一些，在这10种水果中我们熟悉的橙子没有上榜，还挺意外的，一起看看都有哪些水果吧。
美厨娘刘小萌
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富含维生素C的水果蔬菜
NO，富含维生素C的蔬果不胜枚举，哪个含量都不比柠檬少。水果:猕猴桃、山楂、草莓、大枣都是维生素C含量较高的食物，还有橙子、柠檬、橘子、苹果、柚子、菠萝、哈密瓜、桂圆和甘蔗等;
远处的山丘
全面放开后，提醒大家：多吃3种水果，富含维生素C，增强身体免疫
今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?全面放开后，建议大家可别忘了多吃这三种水果。我们都知道水果里面含有丰富的维生素C，维生素c可是人体当中必要的营养元素，可以促进体内钙、铁叶酸的吸收。
丽丽创业
补充维生素C，这3种水果可常吃！强免疫、缓解症状，为身体保驾护航~
以前提到增强免疫力，很多人都会想到蛋白质这种营养元素。但现在想必暖粉也都知道了，除了补充蛋白质外，这维生素C也非常重要。
北青网
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全面放开后，建议大家：多吃这3种水果，维生素C含量高，增强免疫
哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?但随着疫情政策的不断放开，越来越多的人反而不敢出门了，因为我们都知道，这个病毒虽然毒性很小啦，是传染力特别强。
大厨江一舟
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疫情放开后，提醒大家：多吃这3种水果，维生素C含量高，增强免疫
哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?这疫情反反复复三年，就在今年的12月5号彻底官宣放开啦!
大厨江一舟
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全面放开后，建议大家：常吃这5种水果，维生素C含量高，增强免疫
老于不是大夫，但是，网上看很多著名的医学专家说:常吃维生素C含量高的水果，有助于提高和增强免疫。这话不是老于说的，老于只是转述，真假不知道，但老于认为多吃点维生素C含量高的水果总是没错的。
厨神老于
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特殊时期，建议大家：多吃5种水果，维生素C含量高，助力增强免疫
维生素C，又称维他命C，能够促进抗体、酶的形成，促进铁、叶酸的吸收，清除自由基等作用，对人体而言是极为重要的一种营养元素，在人类与病毒的抗争中也扮演着关键的角色。
市井觅食记
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哪些水果富含维生素C？
维生素C是一种重要的水溶性维生素，在人体内可以帮助提高免疫力，促进骨骼健康，同时还有助于抗氧化。此外，还有许多其他的水果也富含维生素C，包括:
囧么了
补充维生素C，别光盯着橙子，这5种水果的维C含量也很高
对于这段时间来说，不是喝电解质水，就是抢购水果了，特别是柠檬和橙子，还有就是梨，一度到了抢不到的地步，还有我机智，提前备了一些水果在家里，不过并不是热门的水果，而是提前买了一些猕猴桃，冬枣，人参果，还有就是毛皇帝柑，当然这些也都是我平时吃的。
豆豆是吃货
特殊时期，建议大家：多吃4种水果，维C含量高，提高身体免疫力
在SCI期刊《Pakistan Journal of Medical Sciences》中，也有刊登过一篇名为《营养素如何帮助抗击新冠肺炎疫情》的论文，当中有明确指出:在当前环境下，唯一的可持续生存途径是加强免疫系统。
懒喵爱下厨
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春天，若不差钱，5种水果要多吃，补充维C营养足，皮肤白嫩气色好
导语:春季，有钱没钱，多吃5种水果，富含维生素，营养极高，别不懂吃!春季多吃一些时令水果，不仅可以补充体内所需的水分和营养物质，还有健胃消食、润肺去燥、润喉生津、滋养肌肤等功效!
秀厨娘
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维生素C水果含量比拼
当我把网上的维生素C的水果推荐给小伙伴们的时候，大家认为和平时的认知有些许不同，为此我特意去查了中国食物成分表，列出查了一些常见水果的具体含量，我们用数字说话:水果名称。
悟空和师傅一起打妖怪
没想到！这种当季水果维生素C含量竟是苹果的60倍，还能助眠、提升免疫力！
又到了冬枣大量上市的季节冬枣口感脆甜又营养有助于提高免疫、改善睡眠质量美容美白、缓解焦虑针对不同人群冬枣怎么吃才能养生又营养呢？【本文审核专家】张凡中国中医科学院西苑医院营养科主管营养师这种当季水果甜脆营养高1.
光明网
哪些食物中维生素C含量高？
坚果和种子:虽然维生素C含量不如水果和蔬菜高，但某些坚果和种子，如杏仁和南瓜子，也含有一定量的维生素C。
Infinity
人体缺乏维生素C，影响有多大？来看10种优质富含维生素的食物
众所周知人体需要从外界获取大量营养元素维生素C对人体的好处想必大家都知道了吧今天就让我们一起看看有哪些食物富含维生素C吧~西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c。
阶前泥
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冬天抵抗力弱，建议5种水果可多吃，VC含量高，增强免疫力身体好
冬天天气寒冷，很多抵抗力弱的人就很容易变得敏感脆弱，如果不注意保养，细菌很容易入侵。今天分享5种维生素C含量高的水果及吃法，抵抗力弱的人在这个季节，记得要常吃，增强免疫力身体好。
俩人伙食
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你知道哪些水果含有丰富的维生素C吗？
你知道哪些水果含有丰富的维生素C吗?猕猴桃是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道酸甜可口，还富含维生素C。
飞翼蓝海
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富含VC的蔬菜、水果
家里水果吃完了，我去超市买水果，发现桔子、橙子等含VC多的水果都涨价了，尤其是金桔，以前我们这儿很少有人吃，现在也被人成兜地买走了。
心怡营养与健康
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