郭云深文武双全，不仅拳法独步一时，又熟练兵书，对形意拳理论，进行过系统的研究和总结，遗著有《能说形意拳经》一书。对形意拳理论的论述，其要点如下：“形意拳有三层道理，有三步功夫，三种练法。三层道理是：一练精化气，二练气化神，三练神还虚。三步功夫是：一易骨，二易筋，三易髓。
很多人这样解释说，得道的人，有工夫的人，气一进来，一直灌到脚后跟。举个简单的例子，马未都很多人都知道，他曾讲过这样一件亲身经历过的事情:当知青的时候，有个姑娘不慎落水，村民打捞了很久都没有找到，后来请来了一位民间奇人，他跳进浑浊的河水中搜寻3小时终将人带上来，神奇的是该奇人期间没有冒出过水面，上来的时候也不见气喘。
太极拳门派众多，所以呼吸的方法也多如牛毛，大都借鉴了气功的理论，诸如顺逆腹式呼吸，呼吸与动作起伏配合的，气沉丹田的，气沉脚下的等等，在此我也不便评述对错，存在便有存在的道理，其实在修炼的路上并没有永恒的对与错，所以，我只把自己掌握的呼吸法表述一下。
混元桩的口诀头四句是:一趾落地四趾飞，开天门兮地户闭，赤龙临虚洒玉液，虚心实腹颠坎离。我的经验是足后跟下好像有一只蚂蚁，我们要不轻不重踩着它，要有如履薄冰的感觉，这样一来足少阴肾经的井穴“涌泉穴”，就会自然打开帖在地下接上地气。
