00:001.睡眠法：通过睡眠能够缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。2.运动法：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，跳绳、健美操、瑜伽等室内有氧运动是最佳选择。3.饮食法：碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。4.暗示法：多往积极方向想。
做一个乐观积极、远离负能量的妈妈，不仅仅是孩子的一生之幸，也是妈妈自己，以及整个家庭的幸运记得电影《神探亨特张》里说过这么一段话:“其实，不管看不看，说不说，真相就在那里。它是最残酷最不好看的东西，没有办法超然的情况下，只有多一些，能让人开心，给人希望，积极向上的正能量，才能把现实踩在脚下。”
