今天我给自己榨了蓝莓苹果梨汁，给先生榨了一杯西芹黄瓜苹果汁！食材与明细1. 西芹洗净切成小块2. 放人锅中焯水3. 捞出沥干水分晾凉4. 黄瓜洗净切成小段5. 苹果洗净后切成小块去核6. 这是准备好的食材7. 放人原汁机的入口，启动按钮8. 一个小孔出果蔬汁9.
西芹热量低，膳食纤维含量高，有利于肠道消化和吸收，帮助排出体内杂质；苹果中丰富的果胶能将体内多余的胆固醇排出体外，达到减肥的目的。By 姝susie用料西芹 100g苹果 1个(去皮后约200g)凉开水 100ml做法步骤1、准备材料。
蔬果汁是用新鲜的蔬菜和水果榨成的汁，富含多种维生素和矿物质能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。每天我都会为自己和家人制作一种蔬果汁，用生的新鲜蔬菜和苹果一起榨汁。
天热了，饮品是用来续命的。买的不合味，担心有一堆的添加剂，最好的还是自己动手，花不了5分钟，一杯成本不到1元钱，各种颜色各种味道任意来。 新入手的新思特迷你豆浆机就是主要用来打果蔬汁的，一杯300ml的量，一人一次刚刚好。
图片的配文写到:“Sunday， summer and sunshine = Heaven。”自律到自传都取名《Lessons: My Path to a Meaningful Life》，把每个挑战当随堂作业去完成就对了。
