动作一首先找一根竹竿（用家里的晾衣架也行），身体挺直站立，双手放在竹竿上，慢慢的屈膝，膝盖往左右两边张开，如图所示，直到大腿与小腿呈120度，为止，这个时候踮起脚尖，身体重心慢慢往上移，感觉大腿的肌肉在被收收紧。
小腿上的萝卜总会让你很尴尬？靴子穿不进，热裤、短裙更是没有勇气尝试。赶紧学学爱美网为你推荐的七个有效瘦小腿的小运动吧，摆脱萝卜腿就这么简单！1.先侧卧后按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身;两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。
导语:萝卜腿指的是那些脚脖子很细，但是小腿肚子却很大，整体看起来是不成比例的腿，当双腿并拢照镜子的时候，小腿肚子出现外撇的现象，这就可以确定你的腿型属于萝卜腿，萝卜腿不仅让人显得身材矮小，并且还会造成血液循环不畅，所以想要告别萝卜腿，加强针对性的训练是非常有必要的。
动作一：背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态。重复动作5次。注意：不要前倾。动作二：跪坐在地板上，两手在后支撑身体。然后单手支撑，另一只手作为辅助，两膝不要离开地面，慢慢将身体倒下，呈仰卧状态。
每个女人的都想拥有一双修长美腿，但苦逼的萝卜腿、大象腿却不容易瘦下来。下面教大家7个瘦腿秘方，教你击败粗腿好轻松。一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。
瘦腿之运动篇1、高抬腿运动每天早上早起十分钟，在床上做做高抬腿的运动，每组1分钟，重复五组。高抬腿是最为常用、最有效的瘦腿方法，可以充分锻炼整个腿部肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。晚上睡眠前也可以做十分钟，消耗掉一天的脂肪，这样睡觉也能睡了。
首先给大家讲一个萝卜和腿的故事：从前的从前，有个萝卜（Hi，兄弟，你的造型有点酷）“嗯，周围木有人”“123，开吃”“嗯，吃多了”“上厕所你们也看，那你们接着看”“再瘦的胡萝卜吃多也是白胖子！“摆姿势也没用，我还是觉得你是萝卜腿！！
《欢乐颂4》开播了，但毫无水花，收视成绩也相当“惊人”，只有0.6…原来积攒的观众几乎对新故事没有什么兴趣，剧情也有点魔幻，如果没看过第三部，可能在第一集就已经懵圈，一上来就举报老板猥亵、女配辞职烦恼、原生家庭之痛...
