10月8日，我们迎来了寒露节气，这是由凉爽转向寒冷的分水岭。寒露过后，昼夜温差加大，此时早晚应及时添加衣物，特别要注意做好保暖。寒露脚不露在寒露时节，气温逐渐下降，脚踝部位容易受到寒邪的入侵。若长期受寒，可能导致阳气不足，出现怕冷、四肢发凉等症状。
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点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。《扁鹊心书》中说:“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿矣”。
其含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，既可驱蚊蝇净化空气，又可以防病治病。灸——是拿易燃的艾草点燃之后去熏、汤穴道，直接或间接地刺激穴道，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪作用而达到防病治病和养生的目的。
中医认为，“正气存内，邪不可干”。艾灸可以补火助阳、扶助正气、提振精神，而我们体内的正气就是保护我们不受外邪侵袭的有力屏障，所以艾灸能起到很好的保健养生效果。但是很多人不知道怎么去灸，灸哪里？下面整理出中医全套艾灸方案，小病小痛在家解决，收好不谢。
夏天来了，大家对艾灸的热情又起来了。那么，今天就给大家讲讲艾灸！首先什么是艾灸？▲新鲜艾叶艾灸是以艾绒制成的各种灸材为治疗工具，通过点燃后的热量，靠近或接触病变部位或穴位，刺激局部以达到一定的治疗目的特殊中医外治方法。操作虽简单，讲究可不少。
